Râsul este foarte bun pentru sănătatea noastră - planete sante
AUTORI
EXPERȚI
PARTENERI
Toată lumea știe: „Râsul este bun pentru sănătatea ta”. În urmă cu doi ani, președintele nostru Johann Schneider-Ammann a creat un buzz peste granițe cu discursul său din Ziua Bolnavului. Tonul său sinistru folosit pentru a exalta virtuțile umorului meritase mai mult de unul. Dar ce spun oamenii de știință despre asta? Râsul are într-adevăr efecte benefice asupra sănătății noastre? Pentru dr. Henri Rubinstein, neurolog și autor al cărții Psychosomatic of Laughter (Ed. Robert Laffont), nu există nicio îndoială. „Râsul este ceva ce nu poți controla, ceva de genul unui reflex. Și, ca toate reflexele, are un scop de protecție. La fel cum ochii noștri se închid pentru a ne proteja de un obiect care se apropie prea mult, râdem pentru a ne proteja de stres. " Dacă nu ne obosim niciodată să urmărim discursul lui Johann Schneider-Ammann de mai multe ori, este doar pentru că ne face să ne simțim bine. Râsul în timp ce vizionați acest videoclip declanșează tot felul de fenomene din corpul nostru.
Gimnastică blândă
În primul rând, fenomenele fizice. Râsul este un fel de respirație sacadată însoțită de vocalizări cauzate de diafragmă. Un număr mare de mușchi din corpul nostru sunt implicați în această reacție. „Este ca și cum ai face un jogging staționar”, spune dr. Rubinstein. Râsul, printre altele, scade tensiunea și favorizează digestia prin efect de masaj abdominal. În general, acest lucru ajută la întărirea sistemului nostru imunitar și ne aruncă într-o stare plăcută de relaxare. ” În plus, râsul poate reînnoi aerul care stagnează în fundul plămânilor noștri. În mod normal, deplasăm aproximativ 0,5 litri de aer când respirăm. Dar când râdem, circulă nu mai puțin de 2,5 litri. „Pe măsură ce respirăm, eliminăm întotdeauna colesterolul”, adaugă dr. Rubinstein. Respirațiile adânci de râs permit, prin urmare, să fie eliminate mai multe din ele ". O metodă destul de plăcută pentru a lupta împotriva riscului cardiovascular.
Virtuți antidepresive
La nivel neurologic, râsul induce și multe reacții. „Râdem de cele mai multe ori când ne confruntăm cu o incongruență”, spune Andrea Samson, cercetător în științe afective la Universitatea din Geneva și profesor asistent la Universitatea la Distanță, Elveția. În discursul lui Johann Schneider-Ammann, ne distrează deconectarea dintre cuvintele sale și tonul său ". Cu toate acestea, rezolvarea acestei incongruențe pentru a-i da un sens implică o vastă rețea la nivel cerebral. În general, sistemul nostru limbic (numit și creierul emoțional) joacă un rol major. Sistemul nostru de recompensă este, de asemenea, stimulat, ca atunci când consumăm ciocolată. Cel mai important, râsul și distracția intensă declanșează producerea de neurotransmițători. Acestea sunt mici neurochimice produse de celulele noastre, care transmit informații de la un neuron la altul. Printre acestea se numără endorfina, numită și „hormonul fericirii”. Funcția sa principală? Reduce stresul. Râsul produce și dopamină, un alt neurotransmițător care induce sentimente de plăcere și crește motivația.