Reabilitare abdominală - La Boîte Rose
Dacă vorbim în principal despre reabilitarea perineu după'livrare, fie pe cale vaginală, fie pe cale cezariana, reabilitarea abdominală este mai puțin cunoscută. Cu toate acestea, uneori este esențial ... și nu numai pentru a găsi linia. Vă spunem totul despre controlul curelei abdominale după sarcină, de la reabilitarea abdominală hipopresivă la reluarea sportului.
Ce este reabilitarea abdominală ?
Reabilitarea abdominală constă în efectuarea mai multor exerciții specifice pentru tonificarea abdominalelor după sarcină și naștere. Însoțit de kinetoterapeutul sau de moașă, vei învăța să dobândești automatisme pentru a-ți lucra zilnic abdomenul, fără să-ți dai seama !
Concret, majoritatea femeilor au nevoie de ea după sarcină. Dacă descoperiți că aveți o adâncitură în mijlocul burții, că vă puteți împinge degetele atunci când le poziționați la 2 centimetri deasupra buricului, se datorează faptului că abdominalele dvs. s-au răspândit și au nevoie de puțin ajutor. . Discutați cu ginecologul sau moașa !
Când să vă faceți reabilitarea abdominală ?
Atâta timp cât nu ați trecut de vizită postnatală controlați 6 până la 8 săptămâni după naștere, evitați să vă strângeți abdominalele. De asemenea, nu efectuați reabilitare abdominală înainte de sfârșitul reabilitării perineale, dacă vi s-a recomandat. Unii practicanți oferă reabilitare abdominală în același timp cu reabilitarea perineală, ceea ce, în ansamblu, pare logic, deoarece aceste două grupe musculare mari acționează în armonie. Dar nu vă faceți griji, niciodată nu este prea târziu pentru a face reabilitare abdominală.