Reabilitarea gleznei - picior și gleznă
Definiție
Reabilitarea gleznei este foarte des necesară după o intervenție chirurgicală sau un traumatism la nivelul gleznei. Într-adevăr, glezna este o articulație care tinde să se rigidizeze rapid și necesită exerciții pentru a recâștiga flexibilitatea și forța.
Șase domenii principale vor putea fi lucrate în reabilitarea gleznei:
mobilitate articulară
mușchii gleznei
propriocepție (capacitatea de a recâștiga echilibrul)
edem
durere
tiparul de mers (lupta împotriva șchiopătării)
Mobilitate articulară:
Recuperarea unei bune mobilități articulare va necesita mobilizarea gleznei. Într-adevăr, este necesar să se efectueze mobilizarea manuală a gleznei. Acesta trebuie să fie moale, întotdeauna respect regula fără durere. De îndată ce primele grade de mobilitate sunt recuperate, atunci pot fi efectuate exerciții de susținere a greutății, astfel încât greutatea corpului și gravitația să ajute la lupta împotriva rigidității gleznei. Auto-exercițiile care trebuie efectuate acasă pot fi date de kinetoterapeut pentru a avansa reabilitarea gleznei între ședințele de fizioterapie.
Când glezna este dureroasă, el are adesea o problemă de mobilitate. Într-adevăr, o gleznă rigidă este o sursă de durere și, atunci când apare durerea, există adesea o teamă puternică a pacientului de a mobiliza glezna, ceea ce crește rigiditatea și, prin urmare, durerea. Acesta este un cerc vicios pe care trebuie să-l luptăm încetul cu încetul și zilnic.
Întărirea musculară:
Întărirea musculară poate fi începută de îndată ce mobilitatea gleznei este suficientă pentru a permite acest lucru. Inițial, acest lucru muscular va fi efectuat în relief și manual, cu o apăsare a piciorului împotriva rezistenței pe mâna kinetoterapeutului. În al doilea rând, exercițiile de reabilitare a gleznei vor încorpora greutăți pentru a crește intensitatea rezistenței. Aveți grijă, dacă lucrul la o „mașină” sau împotriva rezistenței cu greutăți devine dureros, trebuie să știți cum să o opriți o vreme și să evitați forțarea cu riscul ca durerea să devină cronică.
Activitate propococeptivă:
Munca propioceptivă este inițiată în general la 1 până la 3 săptămâni după începerea reabilitării gleznei. Propriocepția este capacitatea de a rămâne stabil în timpul unui dezechilibru în organism. Pe gleznă, acest element este deosebit de important. Într-adevăr, lipsa propriocepției favorizează reapariția entorselor sau căderilor. Acest lucru se va lucra în general la începutul depozitului de deșeuri, apoi la elemente instabile (trambulină, bilă, spumă ...), este esențial în reabilitarea gleznei. Reabilitarea se va opri numai atunci când această propriocepție este complet recuperată, singura garanție a unei bune recuperări și a absenței recurenței unei entorse a gleznei.