Realizarea stării alfa Aceasta este ceea ce se află în spatele stării de conștiință

O stare alfa este o stare în care creierul funcționează clar și mintea este liberă. Vă puteți concentra mai bine pe sarcinile de îndeplinit și puteți lucra mai eficient. Puteți afla aici ce este exact starea alfa și cum să o realizați.

Starea alfa - ce este?

Creierul nostru produce unde cerebrale. În fiecare stare de conștiință, acestea vibrează la o frecvență diferită, fie că este vorba de somn sau de o stare sufletească stresată.

Într-o stare normală, de veghe, creierul produce unde beta care oscilează într-un interval de frecvență de 13 Hz și mai mare.
Starea alfa este starea pură a minții. Aici undele vibrează într-un interval de la opt la 13 Hz.
Există, de asemenea, valuri theta. Acestea vibrează într-un interval de la patru la opt Hz și sunt realizate în vise sau în timpul medierii. În timpul somnului, creierul produce unde delta care bat de la unu la patru hertz.
Starea alfa se află între starea complet trezită și somnolentă. Avantajul stării alfa este că ești treaz, dar în același timp ai acces la toate informațiile din subconștient. Această combinație vă permite să absorbiți mult mai multe lucruri noi decât în starea beta.

Ajungeți la stat

Beneficiile sunetului alfa sunt tentante. În multe cazuri ajungi în starea alfa fără să-ți dai seama. Asta se întâmplă când ești distras. A fi distras înseamnă: Nu te gândești la nimic concret, ci lasă gândurile tale să rătăcească. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când faci duș, plimbare, gătit sau grădinărit, când ești relaxat.

Într-o viață de zi cu zi stresantă, nu este ușor să vă relaxați în mod conștient. Dar puteți face și ceva în acest sens: treceți în mod conștient în starea alfa.
Un exemplu este muzica. Există anumite piese muzicale care funcționează cu frecvențe speciale, astfel încât să vă puteți relaxa rapid. Un exemplu în acest sens este Largo „Iarna” din Four Seasons al lui Antonio Vivaldi.
De asemenea, poți deveni conștient de acea parte a personalității tale care este întotdeauna prezentă, observatorul interior. Aceasta este partea personalității care te definește și care urmărește lumea fără să se gândească la mâncare și fără să se supere cu nimic, dar rămâne întotdeauna calmă și observă. gandeste-te la asta.
Mantrele pot ajuta, de asemenea, la relaxare. Repetând același cuvânt sau expresie, te distanți de tot ceea ce se întâmplă în jurul tău. Prin concentrarea asupra mantrei, mintea ta se relaxează.
Ești genul de persoană căruia îi place să se piardă în visele cu ochii înțepenitori? Visarea cu ochii deschiși este, de asemenea, o modalitate de relaxare. Și aici, gândurile active sunt distrase și direcționate către altceva. Încearcă să te pierzi în visele din când în când și relaxează-te în acest proces.

Sfat video: Ce reduceri declanșează în creierul nostru

În articolul următor veți afla ce se înțelege prin frecvențe de solfegiu.