Rebelle Santé Revista ta de sănătate naturală Ce să mănânci împotriva hipertensiunii arteriale Rebelle-Santé

Alegând dieta zilnică cu înțelepciune, vă puteți reduce tensiunea arterială. Cu rezultate absolut spectaculoase ...

sănătate

Tensiunea arterială este un indicator major al sănătății noastre. În normă, între 10/6 și 16/9, totul este bine. De îndată ce numărul crește, riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale crește dramatic. Ca urmare, hipertensiunea este responsabilă de o treime din 300.000 până la 400.000 de infarcturi (dintre care 100.000 până la 150.000 duc la moarte). De fapt, dincolo de 12/8, amenințarea este deja foarte clară și privește aproape 20 de milioane de oameni din Franța! Prin urmare, este vitală scăderea tensiunii arteriale prea mari.

Vești bune: alimentația corectă este mai eficientă decât orice medicament pentru tensiunea arterială! O dietă săracă în sare și bogată în fructe și legume scade tensiunea arterială cu 17% în câteva săptămâni. Încă nu ai motivație? Bărbații au 27 de ori mai multe șanse de a fi impotenți dacă au tensiune arterială crescută. Acest lucru ar trebui să facă fructele și legumele mult mai atractive pentru ei.

INSTRUCȚIUNI DE BAZĂ
Revenirea la o dietă simplă (și nu „simplificată” de către industriași), bogată în fructe și legume, săracă în alimente procesate, este esențială pentru sănătatea inimii.

Cei trei principali vinovați ai hipertensiunii sunt, în ordine descrescătoare: supraponderal, consum excesiv de sare și, dimpotrivă, a deficit de potasiu. În plus, s-a dovedit recent că atunci când mănânci mai puțin și/sau te angajezi în activitate fizică, tensiunea arterială se topește ca zăpada la soare. Combaterea hipertensiunii arteriale este deci un întreg, cu siguranță nu se reduce la simplul act de a lua o pastilă și de a aștepta ca totul să fie mai bun, în timp ce devorăm o pizza, prăbușită în fața televizorului. Modificându-ne puțin stilul de viață, este posibil să reducem cifrele mortalității cardiovasculare. Este gratuit, eficient și ușor de implementat. E randul tau.