Recenzie literară despre „Biblia pregătirii fizice”
Părerea mea subiectivă, analiza mea, rea mea credință !
Să spunem imediat, trebuia să fii obraznic pentru a da cuvântul „Biblie” unei cărți dedicate pregătirii fizice, o disciplină foarte vastă în mișcare perpetuă. Într-adevăr, realitatea studiilor de astăzi s-ar putea să nu fie cea de mâine și chiar și cu edițiile viitoare, un titlu mai formalist și generalist ar fi fost, în opinia mea, mai puțin presumptuos.
Înainte de a ajunge la esența problemei, să știți că această carte nu este pentru toată lumea. Este clar în anumite puncte și dacă nu aveți o fiziologie de bază, biochimie și metodologie de formare, va fi foarte greu de înțeles.
Prima abordare a cărții: o piatră de pavaj !
Suntem uimiți de cantitatea: 640 de pagini! Sunt discutate paisprezece subiecte și toate sunt foarte variate și foarte diferite între ele. Cu toate acestea, când ne uităm la numărul de pagini din capitolul privind rezistența specifică (aproximativ 130), vedem că celelalte subiecte sunt acoperite în medie în 40 de pagini. Este puțin și foarte eterogen! Un glosar final ar fi fost util pentru a găsi detalii precise situate în centrul unei teme. Așa cum ar fi fost înțelept să detaliați rezumatul, astfel încât să ne regăsim în tot conținutul capitolelor.
Lectura cărții este clară, limpede, iar ilustrațiile sunt destul de bine gândite. Se citește rapid și este un lucru destul de bun pentru acest tip specific de carte. Suntem plăcut surprinși de numărul de pagini pe care le înghițim în scurt timp! Este un semn bun! Pe formular, ar trebui să fie al naibii de dificil. Cartea este destul de drăguță.
Cu toate acestea, am constatat că unele lucruri curioase s-au strecurat în rezumat. Într-adevăr, întreaga carte este mai concentrată pe performanța atletică și cineva are dreptul să se întrebe despre capitolul despre pierderea în greutate. Ce face el aici? La fel ca Capitolul 5, care, în general, analizează un anumit număr de mișcări de culturism fără niciun obiectiv real. Ar fi fost mai coerent să introducem această parte în capitolul 6 sau 7, vezi 8 sau 9.
A doua abordare a cărții: în interiorul cărții !
Orice carte despre pregătirea fizică are un minim de teorie care conține memento-uri sau noutăți mai mult sau mai puțin precise și mai mult sau mai puțin generale. Autorii au ales să facă câteva memento-uri în fiecare capitol. O alegere înțeleaptă, care se potrivește bine pentru unele subiecte și mai puțin pentru altele. Îngrijorarea este că suntem uneori înecați în supa de teorie care împodobește capitolele și că de multe ori trebuie să ne întoarcem pentru a explica o anumită noțiune fiziologică (în plus, este recomandabil să o facem în preambul).
Pentru a vă ajuta să vă găsiți în jur, mi-am luat libertatea de a specifica conținutul teoretic (și numai teoretic) al capitolelor:
Conținut teoretic
Capitol
Antrenarea în ansamblu
Testele (ei bine, nu toate!)
Cum se identifică nevoile ?
Biochimia sectoarelor
Cum să dezvolți rezistența specifică ?
Teoria grăsimii și supraponderabilității
Cum să piardă în greutate ?
Cum se optimizează culturismul ?
Regimuri de contracție, RM
Cum să dezvolți puterea maximă ?
Fizica forței
Cum se dezvoltă rezistența la explozie ?
Vitezele diferite, analizate de la pași
Cum să vă dezvoltați viteza ?
Cum să construiți masa musculară ?
Articulații, întindere și încălzire
Cum se dezvoltă flexibilitatea ?