Recenzii despre Metoda Montignac Best Diet Sites 2017 The Best Diet
Ultima actualizare: 21 martie 2017
Scopul metodei Montignac
Spre deosebire de alte diete bazate pe îndepărtarea grăsimilor și carbohidraților, dieta Montignac este foarte echilibrată. Nu îndepărtează grăsimile sau zaharurile și recomandă să le consumați în proporții normale. Scopul este să slăbești în timp fără a avea deficiențe, să-ți stabilizezi greutatea și să nu te îngrași.
Teoria
Teoria metodei Montignac se bazează pe modul de slăbire durabilă, reducerea riscurilor cardiovasculare și prevenirea diabetului de tip II. Metoda Montignac nu este o dietă tradițională, deoarece nu este restrictivă, iar mesele sunt complet echilibrate. Vă permite pur și simplu să schimbați câteva obiceiuri alimentare proaste pentru a mânca mai bine: alungați zaharurile și învățați să îmblânziți grăsimile.
Cum functioneaza ?
Această dietă este echilibrată. Prin urmare, nu se bazează pe lipsa de calorii, ci va limita consumul excesiv de zaharuri și grăsimi din alimentele pe care le ingerăm zilnic. Alimentele care conțin carbohidrați sunt alese în funcție de indicele glicemic. Grăsimile sunt selectate în funcție de factorul de risc cardiovascular. Cele două elemente combinate ajută astfel la pierderea în greutate într-un mod durabil, fără lipsuri.
Etapele programului
Pentru a mânca, a pierde în greutate și a rămâne subțire cu metoda Montignac, este necesar să parcurgeți diferite etape. Este posibil să mănânci până la sațietate fără restricții cantitative. Toate cele trei mese ar trebui consumate la ore fixe și nu ar trebui să săriți niciodată una dintre aceste mese. Micul dejun este compus din proteine și carbohidrați, dar carbohidrații au un indice glicemic mai mic de 35. Prânzul și cina sunt identice și includ proteine, grăsimi și carbohidrați a căror rată este mai mică de 35. Cina va fi, de asemenea, foarte scăzută în lipide. În același timp, beți băuturi neîndulcite și nu mai mult de un pahar de vin pe masă.