Recenzii la diferite meniuri pentru viitorul jurnal nutrițional - forum culturism

Mesaj de pamy »11 Sep 2016, 17:46

meniuri

Nou înregistrat pe forum Mă întreb despre compoziția meniurilor mele. Testez de o săptămână, gătesc mai mult, dar mă întreb dacă am luat obiceiuri bune.

Toate sfaturile tale vor fi binevenite pentru a mă ajuta să întocmesc un jurnal nutrițional.

Pentru micul dejun era unt, cafea, prăjituri de tot felul și aluat extra speculos.

Amiază: mare problemă. Am obiceiul foarte prost de a sări această masă de ani de zile pentru că lucrez și, în mod ciudat, sunt mai productiv între orele 12 și 14.

Dintr-o dată, efect pervers, mă băt seara pentru că am placa. Și am mâncat foarte gras (gătind cu unt, smântână proaspătă, puțină înclinație pentru slănină afumată.). Și obișnuiam să ciugulesc prăjituri înainte de culcare.

ACUM (a trecut o săptămână și jumătate).

Dimineața am adoptat cu ușurință un castron de muesli de ovăz cu brânză albă, înfrumusețat cu nuci, fructe uscate și boabe de goji cu o cafea sau un ceai; și mă țin ușor de el. Când îmi vizitez părinții și stau duminică dimineața, ca azi, am luat o cafea, un iaurt dulce, o banană și un kiwi.