Recenzii, program și eficiență ale medicului de formare EMC
Esența antrenamentului EMS este că un proces de stimulare electrică este efectuat în timpul exercițiului. Toată lumea știe că mușchii se contractă în timpul exercițiului. Micropulsurile tehnologiei EMS pot crește gradul de contracție. Astfel, procesul de construire musculară (sau de slăbire) datorat antrenamentului EMV este de multe ori mai rapid. Recenziile din acest domeniu sunt doar pozitive.
Scufundați-vă în esență
Electromiostimularea este o ramură a medicinei regenerative care a fost utilizată activ în industria fitnessului de peste 15 ani.
Metoda de stimulare electro-musculară este de a contracta un mușchi atunci când este stimulat. Acestea pot fi semnale electrice care provin din celulele nervoase în timpul exercițiului. Tehnologia EMS recreează acest proces. În acest caz, doar semnalul provine de la un dispozitiv special. Conductorul este un costum special în care sunt cusute electrozi. Costumul nu trebuie îndepărtat pe parcursul întregului antrenament EMC.
Recenziile de la antrenori și clienți spun că puteți antrena toți mușchii în același timp, inclusiv mușchii stabilizatori care au fost întotdeauna greu de antrenat, ameliorează durerile de spate și umflarea picioarelor. Se obține și un efect anticelulitic, elasticitatea pielii crește datorită efectului complex. Procesele metabolice ale organismului sunt stimulate de antrenamentul EMV. Testele sportivilor și coaforilor din diferite centre de fitness și-au demonstrat eficiența necondiționată.
Acest antrenament, care ne vine din sportul de cea mai înaltă performanță, devine din ce în ce mai popular. Cu ajutorul acestuia, sportivii își sporesc puterea, viteza și rezistența petrecând un timp minim. În scopuri terapeutice, este utilizat pentru a ajuta pacienții în reabilitare după rănire. În centrele de fitness, recurg la ajutorul lor pentru a activa metabolismul, ceea ce contribuie la pierderea mai rapidă în greutate și la creșterea musculară.
Acest antrenament activează aproximativ 90% din toți mușchii corpului. Metoda EMV întărește mușchii din interior și din exterior. Cursurile de formare EMS sunt considerate de până la 18 ori mai eficiente. Acest lucru mărește fluxul de sânge. Recenzii despre antrenamentul EMS susțin că are un efect benefic asupra pielii, reducând depozitele de grăsime subcutanată și tonifiant întregul corp. După prima sesiune de antrenament, veți simți fericirea și ușurința.
Durata antrenamentului este întotdeauna în medie de 20 de minute. Datorită intensității sale ridicate, acest lucru este suficient pentru a obține rezultatele dorite.
Învățarea principiului procesului
Toate cursurile de formare EMC au loc cu un antrenor individual. Simulatorul este configurat pe baza sarcinilor și abilităților clientului, deci putem spune că acesta este antrenament personal. Grupul maxim poate fi format din 2-3 persoane cu obiective de formare similare.
Cursurile de formare EMC, în care recenziile reale sunt complet pozitive, pot fi foarte diferite: de la calanetică statică la antrenamentele de intervale cu sistemul Tabata. Porniți dispozitivul
Instruirea EMC se desfășoară cu echipamente profesionale speciale - un simulator EMC. Simulatorul generează impulsuri electrice sigure cu frecvențe și durate diferite și le alimentează în costum. Costumele variază în funcție de dispozitiv. Dacă luăm în considerare fitness-ul ESMA EMC larg răspândit și relativ accesibil al simulatoarelor, atunci costumul acestui dispozitiv include: o vestă, pantaloni scurți, cătușe. Electrozi conductivi detașabili. Mulți producători folosesc mansete în loc de pantaloni scurți, ceea ce este mai puțin practic. Toți simulatorii trebuie să îndeplinească cerințe stricte de siguranță și să aibă certificate de la Federația Rusă.
Greutatea costumului pentru antrenamentul EMS este de aproximativ 3 kg. Trebuie purtat foarte strâns și să permită doar capacitatea de a respira. Există plăci cu electrozi pe costum. Un simulator furnizează un curent și apare un impuls care stimulează mușchii.
Primele senzații sunt ca vibrațiile și șocurile de la ace mici. Senzația de furnicături depinde de forța și frecvența pulsului în timpul întregului antrenament EMC. Recenziile arată că nivelul stimulului poate fi variat în funcție de obiectivele și pregătirea elevului.
Practicianul efectuează exerciții elementare pentru a crea tensiunea maximă posibilă. Secretul este că „gratuit” nu funcționează. Predarea în simulatorul EMS este o muncă extrem de eficientă.
În căutarea întregului punct
Eficacitatea claselor este mare. Antrenamentul regulat în medie de 20 de minute poate înlocui cu succes o oră și jumătate în sala de sport cu trei abordări. Într-o lecție, peste 500 de mușchi sunt antrenați pe un simulator EMV. Cu alte cuvinte, timpul de antrenament este redus și, desigur, calitatea și productivitatea sunt crescute.
- Întărirea corsetului muscular;
- consecința acestui fapt este alinierea coloanei vertebrale;
- Optimizarea sistemului limfatic;
- Îmbunătățiți alimentarea cu sânge a creierului etc.
Rezolvăm probleme complexe
Dacă te antrenezi cu simulatorul EMC, poți face orice sarcină. Aceste antrenamente cresc rezistența, forța și tonul general al corpului. Are un puternic efect anticelulitic, procesele metabolice, inclusiv arderea grăsimilor, sunt accelerate. Puteți pierde până la 500 Kcal într-o singură lecție.
Desigur, ar trebui acordat un loc special nutriției competente. Fără respectarea dietei, este imposibil să se obțină și, cel mai important, să se mențină rezultatele dorite.
Ne ocupăm de contraindicații
Cursurile de formare EMS nu fac excepție și au limitări:
- prezența plăcilor metalice în corp.
Stimularea aplicată cu frecvență joasă nu dăunează corpului. Întărește doar impulsul care ajunge la mușchi.
O astfel de instruire se poate face în mod regulat. Acestea vă permit să obțineți rezultatele dorite într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, se recomandă exerciții sistematice pentru a ajuta la menținerea formei. Acest lucru înseamnă că totul se întâmplă în același mod ca și în formarea regulată în timpul formării EMC.
Recenziile medicilor spun că o fractură vertebrală este o indicație pentru antrenamentul la un simulator EMC. Acest lucru, desigur, ar trebui să fie determinat de medic, dar tehnologia luată în considerare este concepută doar pentru recuperarea optimă a acestui tip de leziune.
În plus, predarea în simulatorul EMC este mai sigură decât antrenamentul într-o cameră normală. Leziuni grave pot apărea atunci când se lucrează cu greutăți în hol. Toate mișcările sunt naturale într-un costum EMC.
Aproape toate evaluările clienților sunt în favoarea formării EMC.
Marea majoritate a clienților susțin că acest antrenament le permite să crească elasticitatea pielii problematice de pe picioare și să scape de celulită.
Mulți clienți sunt entuziasmați de antrenamentul EMV, deoarece observă apariția ameliorării musculare după doar trei sesiuni.
În plus, majoritatea spun că acest antrenament este perfect și este perfect pentru persoanele care nu au mai făcut fitness până acum. Aproape toți clienții spun că la începutul antrenamentului au simțit senzații ciudate de la apariția impulsurilor de furnicături, un costum greu. Dar aceste sentimente au dispărut rapid pentru că este clar: totul este sub control. Potrivit multor clienți, a avea un antrenor în jur oferă un sentiment de individualitate.
Toți clienții se antrenează regulat în sala de sport și, prin urmare, nu se așteptau la nimic extraordinar de la antrenament. Dar la o zi după antrenamentul EMV, aproape toată lumea a simțit toți mușchii din corpul lor, iar acestea au fost senzații uimitoare. Instruirea nu a fost în zadar pentru toți clienții.
Cu toate acestea, unii clienți văd singurul negativ - costul instruirii EMS, pe care nu toată lumea și-l poate permite.
Luați în considerare mai multe recenzii pozitive. EMS Fitness Studio a fost unul dintre primii care a făcut astfel de antrenamente. Acest studio este specializat în desfășurarea de cursuri de formare EMC.
Clienții EMS Fitness Studio din Sankt Petersburg, Nevsky Pr., 51 de ani, afirmă că au participat la cursuri doar o lună, dar au obținut deja rezultate care ar trebui să fie obținute în sala de fitness timp de cel puțin șase luni. Toți clienții EMS Fitness Studio sunt fericiți că au descoperit aceste antrenamente.
Cu toate acestea, evaluările medicilor sunt mixte. Majoritatea medicilor sunt de acord că popularizarea metodei EMS, care se presupune că poate construi un corset muscular puternic în 20 de minute de antrenament o dată pe săptămână, este doar o acțiune publicitară.
Medicii spun că metoda EMC este eficientă numai la pacienții paralizați și incapabili să se miște. În acest caz, stimularea musculară electrică poate crește tonusul, dar în nici un caz nu poate crește dimensiunea musculară, arde depozitele de grăsime și, mai presus de toate, poate deveni un substitut pentru antrenamentele depline.