Recunoașteți zilele fertile
Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate
- Familienplanung.de
- Dorința pentru copii
- Reproducerea și organele genitale
- Recunoașteți zilele fertile
Există faze infertile și fertile în ciclul lunar normal al unei femei. Cu ajutorul metodei simptotermale, zilele fertile din ciclu pot fi identificate.
Cu metoda simptotermală, femeia își măsoară temperatura de trezire (temperatura bazală) în fiecare dimineață înainte de a se ridica și examinează starea mucusului cervical în zilele din jurul ovulației. Combinația de monitorizare a mucusului și măsurarea temperaturii bazale se poate arăta destul de fiabil atunci când o femeie ovulează. Observarea suplimentară a colului uterin sau a colului uterin poate crește certitudinea determinării timpului ovulației. Valorile măsurate și observațiile sunt notate împreună într-un tabel.
Măsurarea temperaturii de trezire
Temperatura de veghe din prima jumătate a ciclului, adică de la începutul sângerării menstruale până la ovulație, corespunde temperaturii normale a corpului de aproximativ 36,5 grade Celsius. După ovulație, crește cu cel puțin două zecimi de grad Celsius și rămâne atât de mare până la următoarea perioadă menstruală. Măsurătorile se iau dimineața imediat după trezire, chiar înainte de a se ridica. Înainte de a face măsurători, femeia ar fi trebuit să doarmă cel puțin una, sau chiar mai bine, câteva ore.
Măsurarea se face timp de cel puțin trei minute și se face cel mai bine în vagin sau anus. Este important ca măsurătorile să fie întotdeauna efectuate în același punct și aproximativ în același timp în cadrul unui ciclu. Un termometru simplu este de obicei suficient. Dacă doriți să utilizați un termometru digital, asigurați-vă că are două zecimale și că bateria este plină. Timpul de măsurare de trei minute trebuie respectat și cu un termometru digital, deoarece temperatura se poate schimba în continuare după bip.
Observarea nămolului
Mucusul care se formează în colul uterin și poate fi simțit și văzut la intrarea în vagin se modifică pe parcursul ciclului. La începutul ciclului, intrarea vaginală se simte de obicei uscată. Mucusul cervical este inițial lăptos și tulbure și devine din ce în ce mai limpede în zilele dinaintea ovulației. În plus, textura sa se schimbă de la lipicioasă și dură la lichidă și strânsă (poate fi rotită ca albușul de ou).
Dacă scoți niște mucus din vagin între degetul arătător și degetul mare și îl îndepărtezi, devine clar dacă este clar și poate fi rotit sau nu. În momentul ovulației, mucusul devine din nou gros și tulbure într-un timp scurt sau dispare complet.