Reducerea greutății corporale în timp ce călărești un Pedelec Pagina 2 - Pedelec Forum
ricola
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călătoriți cu un pedelec
Hoshijan
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Așadar, sper și la o ușoară scădere în greutate. Șunca cu dungi ar trebui să meargă și eu sunt de fapt un adevărat tânăr sportiv. Pe de altă parte, și un cunoscător (care este o combinație foarte problematică în ceea ce privește greutatea corporală). Pentru mine, nici foamea, nici exercițiile fizice excesive nu sunt o opțiune. S-a demonstrat, totuși, că nu poți face fără exerciții fizice, chiar dacă mănânci o dietă sănătoasă în mod rezonabil.
De aceea îmi schimb drumul spre muncă de la o motocicletă la un S-Pedelec. Și, de asemenea, îmi spun mai bine decât nici o mișcare. Pentru mine, argumentul este totuși că nu vreau (semnificativ) mai mult timp pentru drum decât înainte, ce se poate face cu S-Pedelec. Dacă pot scăpa o lire sau două prin exerciții zilnice, chiar dacă sunt doar 2 x 15 minute, cu atât mai bine.
Odată am avut o modalitate de a lucra unde am mers 2 x 15 minute (într-un ritm mai rapid) pentru o vreme. La un moment dat, am trecut înapoi la un scuter și am luat aproximativ 3-4 kilograme, pe care le pierdusem în timpul în care mergeam în fiecare zi.
Deci, lucrurile foarte mici pot avea deja o influență și sper că această influență este evidentă și aici cu pedelec
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Interesant este că trecerea de la o bicicletă la o pedelec a dus la o reducere ușoară a greutății - nu m-aș fi așteptat la asta. Indiferent dacă acest lucru se datorează celeilalte sarcini (analog cu jogging-ul încet față de ritmul sprintului, primul ar trebui să stimuleze și arderea aerobică a grăsimilor).
Doar starea a scăzut puțin, ceea ce nu este surprinzător
amp-berlin61
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Reinhard
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
HeinzH.
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Leneş
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
(Suma de calorii este singura bază adevărată inteligibilă din punct de vedere fizic din întreaga poveste de slăbire.)
Din aspectul „psihologic”, aș spune că merg pe pedelec chiar dacă altfel aș fi prea leneș pentru a merge cu bicicleta, este cam distractiv. Ce-i drept, nu este un consum atât de mare, dar dacă de obicei stai acasă în loc să mergi cu bicicleta, a meritat. Mai mult, nu mănânci nimic în timp ce conduci
Este nevoie de puțină energie, pentru că nu aș putea merge pe jos cu un sacou și polo iarna fără să îngheț până la moarte, cu pedelecul merge până la zero, deoarece pedalarea generează energie și pierderi = căldură.
Abia după 25-30 de minute grăsimile vor fi arse, altfel zahărul normal, dar acesta nu mai este disponibil pentru a fi transformat în grăsime.
Cel puțin am observat că mai mult exercițiu în aerul proaspăt mă făcea mai puțin dornic să mănânc. în special mesele intermediare.
Dar dacă cineva a urcat pe un moped în loc de o plimbare de 15 minute (era unul aici .). ojeoje - fiecare mișcare mică este bună pentru a fi motivată din nou. Aș recomanda cu siguranță un pedelec, dar fără schimbul de viteze cu motoreta, frumos să pedalez!
Apropo, să vorbești despre pierderea în greutate chiar și la jumătate de kilogram? . cel mai bine este să trasezi o curbă și să urmărești trendul - două pahare cu apă și încă jumătate de kilogram .
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
De curând mi-am cumpărat pedelecul (bicicleta de munte) pentru fitness.
Ultimii 10 ani mi s-au părut destul de sumbri, având timp liber pentru a mă deplasa. Și noaptea, când era timp, îmi lipsea motivația de a merge cu bicicleta. Din păcate, asta s-a făcut simțit
Ar fi rămas la fel cu bicicleta mea normală. Probabil că nu mi-aș fi adus niciodată fundul ca să mă întorc în formă, astfel încât tururile mari și traseele montane să fie din nou mai ales bucurie și nu doar tortură.
Acum am întotdeauna senzația bună că aș putea merge acasă cu motorul în orice moment dacă nu mai am chef, așa că sinele meu mai slab s-a scufundat la zero și îmi place, de asemenea, să fac o mică tură noaptea timp de 1-2 ore. În plus, am dezvoltat ambiția de a folosi motorul cât mai puțin posibil. De aceea pot face față restricțiilor tehnice (autonomie/supraîncălzire) și legale (asistență maximă) ale bicicletei.
Am mers cu bicicleta mai mult în această lună decât în ultimii 2 ani la un loc. Sper ca motivația să rămână așa.
Să vedem dacă îmi pot îmbunătăți și dieta (a existat un sfat bun aici în fir)
multe salutari,
Tom
Hoshijan
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Leneş
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Ok Ok, am citit complet diferit - ia totul înapoi .
Sună aventuros, modul tău de lucru
Cele 15 minute nu pot fi „cauza principală” - poate că ai schimbat alte obiceiuri. poate avea multe cauze (din păcate, mai multe clinici tind să se adune.)
amp-berlin61
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
nu chiar, dar în ce fază metabolică ce nutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi) sunt furnizați organismului.
optim dimineața mai degrabă kh + grăsimi, la prânz alimente mixte, seara mai degrabă proteine și ai grijă ca nivelul de insulină să rămână scăzut.
Geronemo
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Am început să merg cu un pedelec pe 27 februarie. Mai întâi cu Styriette, apoi cu mai multe biciclete de închiriat, pentru că a fost mereu la dispoziție și acum cu Raleigh Dover 40 Premium, de la 2500 km. În aceste 7 luni am slăbit 10 kg. A trebuit să cumpăr pantaloni mai strânși de trei ori și tendința continuă. Acum mă abțin de alcool mai des și altfel nu mi-am schimbat dieta decât moderat. Datorită diferitelor biciclete și vitezometrelor, nu am un kilometraj foarte precis, dar va fi în jur de 5000 km, aproape exclusiv pe drumul meu spre serviciu. Conduc aproximativ 90 de minute pe zi, timpul total, inclusiv feribotul, semafoarele etc. Dacă iau în considerare creșterea musculară, am topit 12 kg de țesut adipos. În orice caz, mă simt mult mai confortabil acum decât primăvara și vreau să folosesc sezonul cât mai mult timp. Pentru perioada foarte rece, semnez un contract scurt cu un studio de sport. De altfel, am fost mult mai puțin bolnav anul acesta decât înainte.
Cu bicicleta mea normală Kreidler am reușit doar 400 de km pe an din cauza dealurilor și a drumului lung. Bilanțul meu de până acum este foarte clar: Greutatea corporală poate fi redusă extrem de bine cu un pedelec.
Geronemo
Alfred68
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Nu pot decât să fiu de acord: pentru:
Am început să fiu atentă la obiceiurile alimentare proaste acum un an, devenise un pic „mult” rău
Numai asta nu este suficient și am crezut că mersul pe o bicicletă este un lucru bun, dar să nu mă pun la îndemână, așa că am decis să cumpăr un pedelec.
Și întrucât oamenii, o mare aliluia, au parcurs deja peste 3000 de km de atunci, bucurie reală în mersul cu bicicleta chiar și pe dealuri și tragerea cu 22 kg mai puțin, așa că pot recomanda asta tuturor: pentru:
jongler
Blocat
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călătoriți cu un pedelec
Înainte de a pierde în greutate, ar trebui să verificați alte obiceiuri de viață care au dus la obezitate.
Conducerea Pedelec poate fi comparată cu un ergometru care poate fi reglat de la o sarcină de aproximativ 1-100%.
Ascuns în aceasta se află avantajul și stimulentul pentru a obține fitness pas cu pas.
Sarcina de 100% ar fi motorul oprit, 1% cel mai mare suport al motorului, de ex. pseudopedalarea motorului butucului în treapta de viteză joasă.
Ce face fiecare individ din aceasta în termeni de fitness? Îți faci singur norocul !
George
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Aceasta este frumusețea lui Pedelec „Pui o baterie grea și apoi conduci fără motor”. Împreună cu excesul de greutate aveți apoi sarcina potrivită.
KarstenWL
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călătoriți cu un pedelec
Chiar dacă această postare este foarte veche din punct de vedere al forumului, nu este mai puțin actuală.
Desigur, mersul pe pedelec duce la pierderea în greutate, atâta timp cât nu schimbi nimic altceva în bugetul tău de calorii. O văd foarte simplu: fiecare unitate de energie consumată duce în cele din urmă la pierderea în greutate sau la formarea mușchilor. Ambele sunt scopul. Ce legătură are pedelecul cu el? De când merg cu un pedelec, din ce în ce mai multe distanțe au fost acoperite cu asistență electrică, fără să mă gândesc nici măcar la scoaterea mașinii din garaj. Mișcarea simplă și ușoară, cu o forță prestabilită, duce la mai multă mișcare și antrenează corpul fără a fi nevoie să mă exercit dincolo de un nivel care nu-mi place. Este distractiv dacă practic îți place să te miști.
Să te plimbi cu un pedelec nu te slăbește, la fel ca și ciclismul singur, din păcate, dar te motivează să te urci pe șa mult mai des.
Minimalist
AW: Reduceți greutatea corporală atunci când călăriți cu un pedelec
Oricine dorește să slăbească probabil că nu se va bucura mult timp de mersul pe bicicletă. Asta se întâmplă mai mult ca efect secundar. Nu cunosc pe nimeni care să meargă cu bicicleta fără bucurie, ci într-un mod disciplinat, numai de dragul de a fi subțire.
Eu (ca „alergic la sport”) îmi place să merg cu bicicleta și acesta este singurul motiv pentru care am mers pe pedelec la serviciu și, de obicei, pe o distanță mai mare până acasă timp de 3 luni bune - pentru că este distractiv! Motorul este oprit de cele mai multe ori.
Sănătatea mea este fericită și deja mi-am strâns centura de pantaloni. Cu 4 kg greutate totală mai mică - asta ar trebui să însemne mai mult de 4 kg pierderea de grăsime datorită construcției musculare. Desigur, mă bucur de asta, dar pot spune că numai asta nu este motivul ciclismului, nu aș avea atât de multă autodisciplină
Din cauza bolilor de inimă, conduceam cu un monitor de ritm cardiac. Apoi am observat că am supraestimat ritmul pulsului atât de mult încât nu mai puteam percepe atât de clar propriile mele semnale ale corpului. A mers chiar atât de departe încât nu am îndrăznit să merg cu bicicleta fără un monitor de ritm cardiac. Între timp nu folosesc deloc monitorul de ritm cardiac. (Dacă „inima bate tare”, o observ și eu.) Dar acum am un control mult mai bun asupra bunăstării mele generale și mă orientez în consecință. Și acesta este cel mai important. Orice formulă de impuls matematic poate fi semnificativă statistic, dar nu are legătură cu o persoană.
Dacă mersul pe bicicletă este distractiv și totuși vă simțiți bine în timp ce faceți acest lucru și după aceea, atunci îl faceți bine și atunci este și sănătos.
Dacă nu te oprești la fiecare stand de pui francezi, probabil vei pierde și în greutate.