Reducerea greutății Reduceți excesul de grăsime din burtă cu ulei de rapiță; Practica de vindecare
Stomac plat: uleiul de rapiță te ajută să slăbești
Persoanele care doresc să-și reducă greutatea corporală încearcă adesea diferite programe de dietă care tind să evite carbohidrații sau grăsimile, de exemplu. Dar, potrivit experților, nu este neapărat recomandat să conțină un conținut scăzut sau fără grăsimi. Se pare că uleiul vegetal vă poate ajuta chiar să slăbiți.
Nu restricționați prea mult aportul de grăsimi
Mulți oameni care doresc să-și reducă greutatea se bazează pe exerciții fizice regulate. Acesta este un lucru bun, deoarece, potrivit studiilor, exercițiile fizice alungă foamea constantă. În plus, se pot pierde mai multe kilograme prin construirea mușchilor, motiv pentru care experții recomandă adesea antrenamente speciale de forță. Cu toate acestea, nutriția este și mai importantă în pierderea în greutate. Evident, nu este recomandabil să vă restricționați prea mult aportul de grăsimi. Dimpotrivă: uleiul vegetal vă poate ajuta să slăbiți.
Cercetătorii americani au descoperit că uleiul de canola te poate ajuta să slăbești. Acizii grași nesaturați vizează grăsimea din burtă. (Imagine: photocrew/fotolia.com)
Uleiuri vegetale împotriva grăsimilor din burtă
Recent, oamenii de știință canadieni au raportat că, consumând regulat lapte bogat în grăsimi, copiii devin mai slabi, deoarece gustă mai puțin și mănâncă mai puțin gustări nesănătoase. Un studiu realizat de cercetători americani a demonstrat acum că nu trebuie să rămâi fără grăsime dacă vrei să slăbești. Raportați în jurnalul „Obezitate” că uleiurile vegetale pot ajuta la reducerea grăsimii corporale.
Uleiul de rapiță reduce riscurile pentru sănătate
„Grăsimea din burtă crește riscul de boli cardiovasculare și a fost, de asemenea, legată de un risc crescut de sindrom metabolic și diabet”, a declarat Penny M. Kris-Etherton, autorul studiului, al Universității de Stat din Pennsylvania, într-un raport din revista Eurek Alert. ! ". „Grăsimile simple nesaturate din uleiul de rapiță reduc această grăsime, care are efecte negative asupra sănătății.”
Ca parte a studiului lor, echipa de oameni de știință a examinat efectele unei diete care conține anumite uleiuri vegetale la 101 subiecți supraponderali. Participanții, care au fost împărțiți în mai multe grupuri, au primit în fiecare zi câte două piureuri amestecate cu porumb, in sau cu trei tipuri diferite de ulei de rapiță.
Acizii grași nesaturați vizează grăsimile din burtă
S-a constatat că cei care au consumat ulei de rapiță pierduseră un sfert de kilogram de grăsime de pe burtă după o lună și că greutatea nu fusese răspândită în altă parte a corpului, precum șoldurile sau fesele.
„Regula generală este că nu poți pierde în greutate în mod specific pe anumite părți ale corpului”, spune Kris-Etherton. "Dar acizii grași nesaturați simpli par să vizeze în special grăsimea din burtă."
Mai popular decât uleiurile de floarea-soarelui și de măsline
Beneficiile uleiului de rapiță au fost găsite și în alte studii. Potrivit oamenilor de știință germani, pentru unii oameni este chiar mai bun decât uleiul de măsline. Cercetătorii de la Institutul German pentru Cercetări Nutritive (DIfE) din Potsdam-Rehbrücke au descoperit că uleiul de rapiță poate îmbunătăți și mai mult valorile colesterolului și ficatului.
În plus, pediatrii au subliniat de multă vreme că uleiul de rapiță este ideal pentru hrana pentru copii, deoarece conține, printre altele, o proporție ridicată de vitamine liposolubile și acizi grași omega-3 valoroși.
Conform ajutorului serviciului de informare a consumatorilor, acum se vinde mai mult ulei de rapiță decât uleiul de floarea-soarelui și de măsline. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.