Reducerea greutății. Slăbiți ușor.
Pierdere în Greutate Pierdere în Greutate Easy HausMed 2012
Informații suplimentare utile Informații suplimentare despre subiectul pierderii în greutate. Pagina 28 Aceasta este o foaie independentă de informații pentru pacienți de la HausMed ehealth Services GmbH, care a fost dezvoltată fără implicarea sponsorilor. Scopul acestui serviciu de informare este de a prezenta cititorilor conținut orientat spre necesități și de înaltă calitate, care poate fi înțeles fără a fi nevoie de expertiză medicală. Nu există nicio pretenție de completitudine. Medicul curant poate și trebuie consultat în toate problemele. Aceste informații despre pacienți nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul sau terapia. 3
Preferințele personale ajută la formarea rețetelor. Exercițiile fizice regulate ajută la reducerea și menținerea greutății. Dietele accidentale nu trebuie utilizate deoarece sunt insuficiente pentru rezultate durabile. Pastilele de slăbit nu au succes nici pe termen lung. Bea în principal apă minerală și ceai neîndulcit. Fumatul este extrem de inadecvat ca mijloc de slăbire. Cumpărături vizate: etichetele precum consumul redus de energie, conținutul redus de grăsimi și lumina de pe ambalaj indică alimente cu consum redus de energie. Nu contează când mănânci - ce se mănâncă și cât contează. Pe termen lung, pierderea în greutate se realizează numai dacă consumul de energie este mai mare decât aportul zilnic. Este important să înlocuiți alimentele bogate în calorii cu cele cu conținut scăzut de calorii. 5