Reducerea în greutate - desigur! viata
de către redacție | 23 iunie 2016
Așa-numitele diete accidentale, care fac publicitate pentru a vă face subțire în cel mai scurt timp posibil, pot fi dăunătoare sănătății și adesea nu duc la obiectiv.
Mulți sunt în căutarea unor metode bine tolerate care să permită oamenilor să mănânce „normal” și să stimuleze în continuare metabolismul grăsimilor și al carbohidraților. Extractele de plante ajută natura aici, sunt bine tolerate și facilitează pierderea în greutate.
Un interviu cu prof. Dr. Michaela Döll, expert în medicină nutrițională și autor, Wachenheim
Faceți dietele grase?
Dietele nu își ating adesea obiectivele, deoarece corpul se adaptează la consumul redus de energie. Aceasta înseamnă că, după sfârșitul dietei, organismul consideră că este o „foamete” - și atunci când este furnizat un număr normal de calorii, trece la programul „stocarea energiei” pentru a contracara o altă foamete - adică o nouă dietă.
Dietele pot provoca, de asemenea, stres în organism. Există o eliberare crescută de hormoni ai stresului și, prin urmare, arderea grăsimilor este încetinită sau chiar încetinită complet. Cercetarile au aratat ca cei care tin dieta frecvent sunt mai predispusi sa se astepte la o crestere in greutate mai mare decat greutatea initiala - cu alte cuvinte, dietele frecvente sunt de fapt mai susceptibile de a te ingrasa.
Cum să îmbunătățiți în mod natural arderea grăsimilor?
Mulți oameni consideră că este greu să piardă în greutate, deoarece metabolismul grăsimilor și metabolismul carbohidraților nu funcționează corect „fără probleme”. De exemplu, grăsimile dietetice nu sunt defalcate suficient în procesul digestiv sau nivelul zahărului din sânge reacționează lent la aportul de alimente.
Vestea bună: anumite extracte naturale de plante pot îmbunătăți arderea grăsimilor și pot facilita pierderea în greutate - și a fost dovedit atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
De exemplu, un extract natural special din citrice (portocale de sânge, portocale, grapefruit) a fost testat în trei studii clinice pe femei și bărbați. Îmbunătățirea arderii grăsimilor a fost dovedită: ca urmare, circumferința taliei și șoldului a scăzut cu 5,2 centimetri fiecare la femei și cu 7,4 centimetri fiecare la bărbați. În același timp, grăsimea corporală, în special cea abdominală, care este clasificată ca periculoasă, a scăzut cu aproximativ zece procente.
De asemenea, puteți susține în mod eficient arderea grăsimilor cu extract de ceai verde. Cercetările științifice au confirmat că ceaiul verde poate ajuta la descompunerea grăsimilor și la reducerea greutății. Ar trebui să beți în jur de patru până la șase căni de ceai verde pe zi - dar cu siguranță nu este pe gustul tuturor. Puteți trece apoi la un extract de ceai verde sub formă de capsulă.
Este logic să folosiți extractul de citrice menționat în combinație cu extractul de ceai verde - acest lucru poate aborda grăsimile de două ori.
De asemenea, metabolismul carbohidraților joacă un rol important în slăbirea. Există, de asemenea, posibilități aici de a influența acest lucru pozitiv cu ajutorul extractelor de plante?
Mulți oameni cred că pierderea în greutate va funcționa numai dacă începeți să ardeți grăsimi - dar în majoritatea cazurilor acest lucru nu este suficient. Metabolismul glucidic joacă, de asemenea, un rol foarte important în pierderea în greutate.
La persoanele supraponderale, în special metabolismul insulinei nu mai funcționează bine: celulele corpului nu mai sunt sensibile la insulină - zahărul care este transportat cu sângele nu mai ajunge pe deplin la celulele corpului. Pancreasul produce apoi și mai multă insulină, ceea ce pune mai multă presiune pe ea. Un extract de plante care a fost foarte bine cercetat în acest context este extractul de pepene amar. Studiile științifice au arătat că această plantă de castraveți optimizează efectul insulinei și îmbunătățește astfel metabolismul zahărului. De asemenea, kilogramele se varsă mai ușor sub influența pepenelui amar. În acest sens, extractul și îmbunătățirea rezultată a metabolismului glucidic susțin, de asemenea, pierderea în greutate.
Ce rol joacă oligoelementul de zinc în pierderea în greutate?
Zincul este un oligoelement indispensabil care, în combinație cu extractele de plante menționate deja, poate susține pozitiv atât metabolismul grăsimilor, cât și metabolismul carbohidraților.