Reduceți stresul prin auto-masaj Cum să vă masați
Reducerea stresului prin auto-masaj: Iată cum să vă masați
09 decembrie 2016 - 13:52
Tensiunea la nivelul gâtului, durerile de spate sau durerile de cap - stresul promovează aceste efecte secundare și ne supără în viața de zi cu zi. Crezi adesea că un masaj ar fi bun pentru tine, dar cu greu ai timp să găsești o întâlnire potrivită? Apoi avem aici sfatul potrivit pentru dvs.: Cu auto-masajul puteți reduce stresul și vă puteți ameliora tensiunea fără ajutor. Vă arătăm cum funcționează!
Cu aceste exerciții, puteți elibera cu ușurință tensiunea
Prea mult stres este rău pentru sănătatea noastră și ne afectează atât mental, cât și fizic. Ceea ce mulți oameni nu știu: stresul de zi cu zi poate provoca și daune fizice. Prea mult stres duce la tensiune și durere la nivelul membrelor. Adesea afectate: gâtul și spatele.
Dar ce pot face pentru asta? Foarte simplu: masează-te! Sună puțin ciudat, dar, potrivit omului de știință în sport, profesorul Ingo Froböse, există trucuri cu care se poate declara război durerilor de cap, oboselii, durerilor de spate și gât. Ar trebui să vă masați de până la trei ori pe zi pentru a ameliora tensiunea. Masarea templelor, de exemplu - de multe ori o facem automat atunci când capul bate din nou - este foarte eficientă împotriva durerii.
Puteți afla în videoclip ce exerciții puteți face în continuare pentru a vă masa.