Reechilibrarea alimentelor, înșelăciunea secolului XXI; Aurélia Ryckebusch - Terapeut holist
CE ESTE ACEST VIDEO? #Reechilibrarea alimentelor este o dietă ca oricare alta ... Aflați de ce în acest videoclip.
Punctele cheie ale videoclipului
Astăzi, am vrut să vă vorbesc despre reechilibrarea alimentelor.
Pentru că am vrut să te avertizez că aceasta este o mare păcăleală.
Poate fi un pic puternic ca un cuvânt ... dar nu atât de mult, îți voi explica punctul de vedere.
Reechilibrarea alimentelor, ce este ?
Acesta este un termen folosit de PNNS, Planul Național de Nutriție și Sănătate.
Deja, este un problemă de sănătate publică. Este foarte generalizat, popularizat, pentru a fi de înțeles și pentru a putea fi implementat de majoritatea oamenilor. Cu excepția faptului că fiecare persoană este diferită, este dificil să generalizați o dietă.
Deoarece este dedicat clasei de mijloc a populației. Dintr-o dată, recomandările, criteriile de referință furnizate, corespund strictului minim al ceea ce ar trebui să fie în dietă.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu: 5 fructe și legume pe zi sunt minime, în mod normal ar dura mult mai mult.
reechilibrarea alimentelor, asta este și ceea ce am învățat în timpul pregătirii mele ca dietetician, este un pic o condiționare a ceea ce înveți în studii. Apoi trebuie să-ți formezi propria idee și să o adaptezi la practica ta profesională. De-a lungul anilor, practica evoluează enorm, există întotdeauna noi cercetări, se schimbă tot timpul. Trebuie să ne actualizăm constant.
Și, în cele din urmă, există diferite tipuri de reechilibrarea alimentelor conform surselor, aveți dieta vegană, dieta paleo, dieta cretană etc.
Toți se laudă că sunt una reechilibrarea alimente doar că până la urmă nu mănânci același lucru, deci cine are dreptate, cine greșește? Există cu adevărat cineva drept sau greșit? Depinde de tine să fii judecător.
De ce spun că reechilibrarea alimentelor este o farsă sau cel puțin de ce nu funcționează ?
Trebuie să știți deja că la 95% dintre persoanele care țin dietă, dar și cele care reechilibrează alimentele, recâștigă greutatea pierdută sau chiar mai mult, 5 ani mai târziu.
De fapt, trebuie să faceți un reechilibrând în cap înainte de a schimba dieta. Dacă nu vă schimbați obiceiurile, dacă nu sunteți gata să depuneți eforturi, vă puteți restricționa sau mânca sănătos, orice doriți. Dacă nu sunteți gata să faceți cu adevărat schimbarea, dar în cap, după o lună, eforturile, obiceiurile nu vor fi luate, va fi inutil.
Atâta timp cât există o restricție, să presupunem că mănânci o napolitane întregi de ciocolată. Dacă vi se spune în reechilibrarea alimentelor că aveți voie ciocolata, ci doar un pătrat. Treci de la o tabletă la un pătrat, este asociat cu o restricție, creierul tău va face această asociere. Cine spune restricție, spune că după un timp ești supărat, creierul tău îți va spune „oprește-ți, alimentează-ți bara de ciocolată pentru că o vreau prea mult, m-ai restricționat prea mult timp”. Și, deși a fost o reechilibrare a alimentelor, este o restricție ca orice altă dietă, deci nu durează.
Dacă aveți tulburări de alimentație, orice este alimentarea excesivă, gustarea, bulimia și multe altele, echilibrul alimentar nu rezolvă nimic. Pentru că dacă ronțești arahide și îți spun să mănânci morcovi pentru a evita să te îngrași, vei râde în fața mea.
Problema nu este alunele sau morcovul, de aceea doar gustați.
Este o lucrare mai profundă, despre emoții, o muncă psihologică care trebuie făcută. Aceasta este ceea ce dezvolt în antrenamentul meu și în formarea mea despre alimentația intuitivă.
Un alt lucru, am vrut să vă spun că a fi gras este nu neapărat o problemă de echilibru energetic. Altfel, slujba mea nu ar exista. Dacă ar fi atât de simplu, am mânca cât cheltuim atunci când nu avem o problemă cu greutatea, am mânca mai puțin decât cheltuim pentru a slăbi și pentru basta. Ar fi stabilit.