Reechilibrarea alimentelor și dacă optați pentru mese de slăbire a sănătății; revista de sănătate
Reechilibrarea alimentelor: în ce constă ?
Este posibil ca simpla noțiune de „dietă” să ne sperie pe mulți dintre noi. Deoarece este foarte des sinonim cu lipsuri și restricții. În timp ce în realitate, este foarte posibil să vă schimbați obiceiurile alimentare din motive de sănătate, continuând să vă răsfățați în același timp. Dintr-o dată, există în prezent o tendință de a vorbi despre „reechilibrarea alimentelor”, o idee care este mult mai puțin provocatoare de anxietate și care își demonstrează eficiența zilnic. Principiul este simplu și constă în consumul de tot felul de alimente în cantitatea potrivită, ori de câte ori organismul simte nevoia acestuia. În același timp, vom tinde să interzicem aproape permanent toate produsele ultraprelucrate, precum și excesul de zahăr. În timp, corpul se adaptează pentru a atinge „greutatea sănătoasă” - adică stadiul care poate fi menținut în mod natural fără lipsuri excesive. De fapt, pierderea în greutate se face mult mai natural decât pentru o dietă mai „clasică”.
Evident, poate fi dificil pentru o singură persoană să „programeze” o reechilibrare a alimentelor, deoarece aceasta vă poate obliga să gătiți și să vă modificați obiceiurile în profunzime și pe termen lung. De aici și ideea de a aduce un expert dietetician, care va fi responsabil pentru înființarea unui program individual și personalizat de reechilibrare. Configurate de marca Dietbon, mesele de slăbit vă permit să accesați alimente sănătoase selectate de dietetici profesioniști, ca parte a unui program de slăbire. În total, există aproape 80 de mese diferite, toate pregătite și livrate acasă. Beneficiați în orice moment de sprijin alimentar care vă va permite să vă atingeți obiectivele.
Ce alimente să promoveze în căutarea unei diete echilibrate ?
Ca parte a reechilibrării alimentelor, este recomandabil să favorizați anumite alimente și să le lăsați deoparte. Scopul principal al unei astfel de cure este să mănânci suficient din toate la anumite momente ale zilei. Dintre alimentele de preferat, vom menține desigur apă, dar și fructe și legume, cereale integrale (orez, grâu, quinoa ...), precum și toate alimentele bogate în proteine - printre acestea, carnea slabă, peștele, ouăle și semințe. De asemenea, se vor recomanda brânza proaspătă, precum și pastele integrale și mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi.
Alte alimente sunt tolerate, în porții mici sau ocazional. În primul caz, vom accepta în cantități mici iaurturi smântână, pește gras sau unt semidegresat. Alimentele care pot fi consumate ocazional sunt, printre altele, biscuiți bogați în cereale, carne grasă, anumite produse de patiserie cu cremă sau băuturi alcoolice.