Reechilibrarea mea ayurvedică cu luni, slăbesc - Julie Ménage
Acum doi ani am avut probleme cu greutatea mică și m-am uitat la echilibrul în greutate. Având multă retenție de apă, am ales vegetarianismul apoi Ayurveda, pentru a stimula digestia, a promova eliminarea și a pierde kilograme în plus.
1 an mai târziu și cu 11 kilograme mai puțin, în cele din urmă mi-am recăpătat echilibrul și însoțesc cu plăcere oamenii care caută să-și îmbunătățească metabolismul și să-și găsească propria greutate sănătoasă oferind ateliere, inclusiv cursuri de gătit foarte ayurvedice.
Primăvara este cel mai bun anotimp pentru a începe să vă revendicați corpul.
Elanul pentru reînnoire în acest sezon și blândețea primăverii, precum și căldura verii vor ajuta la topirea grăsimilor, la pierderea apei în retenție și, astfel, la recompunerea idealului. Cu toate acestea, orice perioadă este un moment bun dacă motivația este acolo.
DIFERITE CONSTITUȚII ȘI GREUTATE
Nu suntem cu toții egali când vine vorba de digestie și greutate. Ayurveda ne învață, datorită doshas, că toți avem o constituție diferită și, prin urmare, o greutate ideală diferită și o digestie inegală.
Ayurveda consideră că suntem (ca tot ceea ce este viu) alcătuit din 5 elemente (aer, eter, apă, foc, pământ) care vor determina dozele (sau forțele vitale) și funcționarea lor: Vata (aer și eter), Pitta (foc și apă), Kapha (pământ și apă)
Dacă suntem cu toții animați de aceste 3 Dosha, doar unul, sau chiar doi, domină și determină constituția noastră, funcționarea noastră internă, temperamentul nostru. Constituția noastră depinde de puterea focului nostru digestiv (Agni), de capacitatea noastră de a asimila alimentele bine.
Constituțiile Vata sunt, în general, subțiri și, mai degrabă, se îngreunează greu, cu excepția cazului în care mănâncă într-un mod fanatic. Apetitul lor este neregulat și, datorită temperamentului anxios, poate avea obiceiuri alimentare anarhice care le perturbă digestia. Adesea suferă de constipație cronică și balonare.
Obezitatea cauzată de Vata se caracterizează prin greutate neregulată, perioade de exces (adesea zaharuri) alternând cu perioade normale sau chiar subponderale.
Constituțiile Pitta au, în general, o greutate medie. Au întotdeauna un apetit bun, iubesc toate alimentele și, în general, le digeră bine datorită puternicului lor foc digestiv. Acestea tind să aibă diaree și sunt rareori constipate. De obicei se îngrașă puțin și o pierd ușor. Se îngrașă dacă acumulează exces de alimente pe care le permite capacitatea lor bună de digestie, ceea ce se întâmplă în special persoanelor care mănâncă multe mese de afaceri.
Construcțiile Kapha au o construcție robustă în mod natural și se îngrașă ușor dacă nu fac suficient exercițiu. Sunt atrași de alimentele grase și dulci. Le place să mănânce pentru a-și satisface nevoile emoționale. Ei cresc mai ușor decât alte constituții, datorită metabolismului lor lent.
Principalele cauze ale obezității sau excesului de greutate sunt: supraalimentarea, obiceiurile alimentare neregulate și o dietă slabă datorită excesului de zaharuri și grăsimi din produsele industriale.
Pe lângă faptul că nu se simt bine în corpul lor, persoanele supraponderale pot fi predispuse la boli precum diabetul, hipertensiunea, tulburările hepatice și ale vezicii biliare, artrita, artrita reumatoidă, edemul, etc.
Există mai puțini oameni „subponderali” (în afară de problemele de anorexie), sunt adesea persoane Vata care, din cauza anxietății lor, pierd prea mult în greutate.
AȘA CUM SĂ ÎȚI REBILANȚI PESTA ?
Regimul alimentar este adesea nereușit, deoarece este o strategie pe termen scurt și majoritatea oamenilor, odată ce își ating obiectivul, revin la vechile lor moduri, recâștigând toată greutatea pierdută, dacă nu chiar mai mult. În plus, unele dintre aceste diete, cum ar fi dietele bogate în proteine, pot fi dăunătoare sănătății dvs. deoarece creează o mulțime de toxine în organism (acid uric) și satură arterele.