Reflexologie sau bunăstare prin picioare
Anumite zone ale picioarelor noastre corespund organelor sau funcțiilor corpului nostru. Pe acest principiu se bazează reflexoterapia plantară, o disciplină care își propune să mobilizeze procesele de auto-vindecare ale corpului prin exercitarea unei presiuni susținute asupra acestor zone reflexe. O tehnică simplă de masaj? Nu conform practicanților și adepților care evidențiază beneficiile reflexologiei și virtuțile sale terapeutice. Unele studii au arătat că reflexoterapia poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții pacienților cu cancer și la ameliorarea durerii.
Puțină istorie
Reflexologia ar fi fost deja folosită de chinezi și egipteni în timpul Antichității. Primele urme ale acestei discipline apar în Occident la sfârșitul secolului al XVI-lea, atestate de publicarea unei lucrări pe această temă în 1582.
Abia prin lucrarea doctorului William Fitzgerald, medic american, la începutul anilor 1900, a recunoscut începuturile reflexologiei moderne. El a căutat o metodă de anestezie când și-a dat seama că durerea suferită de unii pacienți a scăzut atunci când s-a exercitat presiune asupra anumitor zone ale corpului lor. Colaboratorul său, Eunice Ingham, este la originea primelor tratate de reflexologie modernă care au servit ca bază pentru metodele actuale.
Cum functioneaza ?
Buna intrebare. Deoarece în timp ce studiile care atestă eficacitatea reflexologiei încep să apară, explicațiile științifice sunt mai puțin solide. Unii susțin că stimularea anumitor puncte ar putea mobiliza energia vitală, la fel ca acupunctura. O altă ipoteză: această tehnică ar putea ajuta la dizolvarea depozitelor formate din excesul de acid uric în anumite părți ale corpului. În cele din urmă, o teorie finală sugerează că reflexoterapia acționează stimulând producția de endorfine (moleculele noastre naturale de calmare a durerii).
Care e ideea ?
Pentru a îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu cancer
Cele mai puternice și mai bine documentate studii de reflexologie sunt la pacienții cu cancer. Mulți dintre ei raportează că această practică le îmbunătățește viața de zi cu zi. Cum? 'Sau' Ce? Prin reducerea simptomelor bolii, atât emoțional, cât și fizic. Pacienții raportează anxietate și anxietate reduse și bunăstare crescută (1, 2). Pentru a afla dacă această îmbunătățire este legată doar de „masaj” sau într-adevăr de practica reflexoterapiei, cercetătorii au comparat efectele ședințelor de masaj la picioare cu sesiunile de reflexoterapie (3). În ambele cazuri, pacienții au raportat relaxare și bunăstare mai bună, dar nu s-a observat nicio diferență fundamentală între cele două grupuri. Cu toate acestea, alte studii sunt mai concludente. În special, un grup de cercetători a evaluat efectele acestei terapii la femeile tratate cu chimioterapie pentru cancerul de sân (4). Datorită reflexologiei, pacienții au suferit mai puțin de efectele secundare ale tratamentului: greață redusă, vărsături și oboseală.
Pentru a ameliora anumite dureri
În 1999, un grup de cercetători danezi a evaluat efectele reflexologiei asupra durerilor de cap (5). 220 de persoane cu migrene cronice au fost tratate pentru perioade de până la 6 luni. Rezultat pozitiv: aproape 80% dintre pacienți raportează o îmbunătățire a simptomelor.
Durerea de spate ar fi, de asemenea, ameliorată de acest medicament alternativ. În 1993, cercetătorii spanioli au testat efectele acestei tehnici la 91 de pacienți care s-au plâns de dureri cronice lombare (6). Unii au primit sesiuni reale de reflexologie, iar alții au primit masaje aleatorii ale picioarelor. Potrivit cercetătorilor, îmbunătățirea stării pacienților tratați cu reflexoterapie a fost mai bună decât cea a pacienților care au primit masaje simple.
Durerile sindromului premenstrual ar fi, de asemenea, ameliorate de reflexoterapia piciorului. Cel puțin, asta sugerează un studiu american publicat în revista Obstetrics and Gynecology (7). Pentru acest studiu, 35 de voluntari au primit fie sesiuni reale de reflexologie, fie un tratament placebo. După 8 săptămâni, femeile care au primit reflexoterapie au raportat sensibilitate redusă a sânilor, dureri menstruale și simptome asociate, cum ar fi sensibilitate și iritabilitate.