Dieta cu ouă Așa pierzi 10 kilograme în 2 săptămâni; sănătate
Dieta cu ouă este o dietă mono în care mănânci în principal ouă pentru o perioadă de timp. Dieta accidentală cu ouă este una dintre variantele mai sănătoase, deoarece ouăle oferă multe vitamine și oligoelemente importante și mai ales proteine. Așadar, dieta cu ouă devine în același timp o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu puțini carbohidrați și multe proteine. # Dieta # Slăbește
3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești
Băuturile precum sifonul, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru pierderea în greutate. Pe lângă cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii care de multe ori nu au fost luate în considerare. Unele „băuturi wellness”, precum și apă minerală aromată, conțin mult zahăr ascuns.
Dilema cu aceste băuturi este că ingeri aceste calorii complet inconștient. În comparație, dacă ar fi să mâncați o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu aceeași cantitate de calorii purtate, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. Simțiți-vă un exemplu de litru de sifon ar însemna că ați consumat în jur de 400 de calorii suplimentare.
Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt acum puțin mai bune. Deși conțin unele vitamine, oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr ca limonadele.
Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Cu limonadele, ar trebui să treceți la versiunea ușoară sau să o dezlipiți complet. De-a lungul unui alt articol am introdus deja Prime 7 Băuturi pentru pierderea în greutate.
2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca gustare rapidă între mese. Mai ales când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt ușor disponibile. Batoanele de ciocolată sunt exact acestea. Sunt disponibile și peste tot, indiferent dacă vreau să fiu în supermarket, la benzinărie sau la chioșcul de mesagerie instantanee.
Combinația de zahăr și grăsimi nu este o idee bună dacă vrei să slăbești. Pe de o parte, dulciurile te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, oferă câteva calorii.
Batoanele de ciocolată convenționale oferă de obicei aproximativ 200 de calorii bucăți condimentate (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și nu vă mențin sătul mult timp pe niciun diapozitiv. De asemenea, acestea sunt caloriile suplimentare pe care ar trebui să le economisiți mai bine atunci când pierdeți în greutate.
Desigur, nu trebuie să mergi întotdeauna fără aperitive turistice dulci. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase ar putea fi mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.
Încercați barele noastre de amarant sau aceste delicioase bare de lapte cu aminoacizi.
În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, gustări rapide foarte bune. Atenție însă: nucile conțin și câteva calorii, pe lângă care ar trebui să le consumi cu cumpătare și cu plăcere.
3) alcool
Cu aproximativ 7 calorii grame profesionale, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate încurca echilibrul caloric.
În afară de asta, serul este și un obstacol atunci când pierde în greutate, deoarece mulți oameni se simt fierbinți și flămânzi după alimente grase. Un bun exemplu în acest sens ar fi kebab-ul pe drumul spre casă de la petrecere.
Problema cu consumul regulat de alcool nu este în principal lipsa pierderii în greutate. După cum probabil știți testosteronul, alcoolul este extrem de nociv pentru corpul dumneavoastră în cantități mari. Acest lucru a fost deja dovedit într-o serie de studii.
Puteți găsi mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturile alcoolice cât mai scăzute în calorii posibil în articolul nostru despre kick the găket, cele mai bune lichide cu carbohidrați mici.