Regenerare și nutriție sănătoasă - CORP SĂNĂTOS
Atletul competitiv Eric Frenzel. Foto: shutterstock
Interviu cu Eric Frenzel.
Sănătos în timpul iernii - la ce vă puteți gândi?
Trebuie să trec iarna sănătos pentru a putea avea un cuvânt de spus în competiții și în acordarea Cupei Mondiale generale. Sănătatea este baza pentru performanță și succes. De aceea, menținerea sănătății și prevenirea infecțiilor și a răcelii sunt prioritate pentru mine. Desigur, acest lucru nu este diferit de oamenii care trebuie să fie productivi în domeniul lor.
Ce faci personal pentru a rămâne sănătos?
Sunt atent la multe lucruri care se aplică atât sportivilor competitivi, cât și celor necompetitivi. Regenerarea este unul dintre subiectele mele preferate în acest sens. Stresul fizic și stresul psihologic te fac să fii mai susceptibil la infecții în sine, motiv pentru care întotdeauna planific conștient faze de regenerare în care mă relaxez pur și simplu și fac lucruri care îmi oferă plăcere pe lângă sport. Aceasta include și somnul suficient. În ceea ce privește nutriția, mă asigur că am suficiente vitamine C și E, precum și zinc, seleniu și magneziu iarna. De asemenea, continuu să beau mult (râde), ceea ce nu funcționează întotdeauna.
În calitate de sportiv competitiv, sunteți de fapt mai susceptibil la infecții?
Da, este într-adevăr ceea ce majoritatea laicilor nu vor să creadă. Sportivii competitivi sunt mai predispuși la infecții. Acest lucru este ușor de explicat din punct de vedere medical: Stresul fizic pe care l-am pus pe corp este stresat, în ceea ce privește o serie de procese biochimice din corp, cum ar fi eliberarea de cortizol, sistemul imunitar este slăbit. Deci, un moment ideal pentru viruși și bacterii să atace.
Exercițiul nu trebuie făcut cu o răceală. Cum ocolesc sportivii competitivi această problemă?
Sunt foarte atent la acest lucru. Apariția infecțiilor sau a gripei pur și simplu nu ajută. Odată ce sunteți atât de slăbit pentru competiție încât cu siguranță nu puteți alerga pentru locuri, în plus vă puneți o presiune excesivă asupra corpului, care se poate condensa rapid în probleme mai mari. Vindecarea este terapia la alegere, a sta în pat și a-ți urmări colegii (râde).
Te referi la fenomenul ferestrei deschise?
Da, acest termen este descrierea a ceea ce am explicat. „Fereastra deschisă” este perioada de după efort fizic, când sistemul imunitar nu funcționează la fel de eficient și virușii și bacteriile au un timp mai ușor de afectare sau slăbire a corpului.
Ce faci în legătură cu asta?
Deci, profilaxia infecției înseamnă regenerare și nutriție bună. Pe lângă mijloacele și metodele generale menționate deja, eu personal am avut experiențe excelente cu măsurile de bioreglare, mai ales iarna. Bioreglarea înseamnă că propriile puteri de vindecare ale organismului sunt activate de medicamentele din domeniul naturii.
Ca profilactic în timpul iernii, iau un preparat care conține ingredientele active din sectoarele vegetale și minerale utilizate în homeopatia clasică, precum și un amestec de virusuri gripale inactive standardizate. Acest lucru stimulează sistemul imunitar, similar cu o vaccinare. Asta a funcționat pentru mine. De asemenea, este logic să acordați atenție echilibrului de fier, aici iau un tonic pe bază de plante care este presat din ierburi care conțin fier - are un pic de sânge, adică sânge din plante (râde).
Ați spus odată: „Scopul meu este să rămân sănătos, pentru că atunci, aceasta este părerea mea, totul se poate realiza!” La ce se referă acest citat?
Fără performanță fizică fără sănătate! Niciun succes fără performanță! Sănătatea este baza afacerii pentru a atinge obiective înalte. Dacă sunt neglijent și nepăsător în acest domeniu, lucrurile nu vor reuși.