Regenerați ficatul Cum să faceți organul să se potrivească din nou
Atâta timp cât sunteți rezonabil de sănătos, nu este nevoie să vă regenerați ficatul. În caz de leziuni minore, organul se recuperează de obicei de la sine. În acest sfat de sănătate vă arătăm cum vă puteți sprijini ficatul în acest sens.
Regenerați ficatul - o nutriție adecvată face ca organul să se potrivească
Ficatul îndeplinește multe funcții în corpul dumneavoastră.
- Ficatul filtrează toxinele din sânge, produce proteine din sânge și bilă, ceea ce face mai ușoară digerarea alimentelor bogate în grăsimi.
- Dacă ficatul este stresat excesiv, de exemplu prin obezitate, consum regulat de alcool, medicamente frecvente și o dietă nesănătoasă, poate duce la ficat gras.
- Lucrul bun: dacă este doar un caz de ficat gras, cunoscut sub numele de steatoză în jargonul tehnic, și nu ciroza ficatului, organul se poate recupera în scurt timp.
- Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta la regenerarea ficatului. Este util dacă stimulați producția de bilă, deoarece acest lucru permite digerarea mai bună a grăsimilor.
- Cel mai simplu mod de a stimula producția de bilă este cu alimentele bogate în substanțe amare. Deci, mâncați mai des salate amare, cum ar fi cicoare, andive și salată de păpădie.
- Ficatul tău este, de asemenea, fericit despre două-trei căni de cafea pe zi. Băutura vă stimulează ficatul să elibereze enzime importante.
- Ierburile nu numai că rafinează multe feluri de mâncare. Mulți dintre ei stimulează fluxul sanguin în ficat și, astfel, îl susțin în regenerare. Rozmarinul și înțeleptul funcționează deosebit de bine aici. Este important să utilizați ierburi proaspete.
- Îți scapi de ficat de stres inutil dacă eviți să consumi alimente bogate în grăsimi. De asemenea, păstrați porțiile mici. Mănâncă de mai multe ori pe zi, mai degrabă decât doar două sau trei porții mari.
- Sfat: dacă ați mâncat foarte multe grăsimi, vă puteți sprijini digestia cu un remediu vechi ușor de utilizat și vechi - compresa de ficat.
- Pentru a face acest lucru, puneți un prosop mic înmuiat în apă fierbinte sărată și înșirat pe zona ficatului timp de aproximativ o jumătate de oră după ce ați mâncat. O sticlă de apă fierbinte deasupra îmbunătățește efectul.
Ce altceva poți face pentru ficatul tău?
Pe lângă dieta corectă, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta la regenerarea ficatului.
- Întregul corp, inclusiv ficatul, se va bucura de exerciții fizice, adică de exerciții fizice.
- Se știe că alcoolul dăunează ficatului. Așadar, evitați alcoolul cu totul pentru o anumită perioadă de timp sau bucurați-vă de el rareori și în cantități foarte mici.
- Fumatul nu numai că dăunează plămânilor, dar atacă și ficatul - acest lucru este valabil mai ales în combinație cu alcoolul. Fumatul crește riscul de a dezvolta ficat gras sau ciroză.
- Reduceți aportul de carbohidrați. Nu faceți doar zahăr și dulciuri. Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul, pastele sau cartofii, nu trebuie să apară prea des în meniul dvs. și în cantități prea mari.
- La fel se întâmplă și cu fructele. Deși fructele sunt considerate în general sănătoase, fructoza pe care o conține favorizează depozitarea grăsimilor în ficat, adică susține formarea ficatului gras.
- Sfat: rămâneți la sfaturile de mai sus. Solicitați medicului de familie să vă verifice mai des valorile ficatului. O ecografie a ficatului oferă și mai multe informații despre starea organului.
În următoarea noastră postare, vom analiza testele hepatice proaste și ce să facem în acest sens.