Regim anti-rece pentru a lupta împotriva iernii propunerile noastre Ô Revista
Ce dietă anti-rece să adopte pentru a lupta împotriva iernii? Sezonul de iarnă a sosit acum și avem nevoie de alimente care să ne întărească sistemul imunitar. Ca întotdeauna, răspunsul la afecțiunile corpului este natura, care este bogată în vitamine și proteine care sunt valoroase pentru sănătatea noastră. Descoperiți selecția noastră aici.
Vitaminele și proteinele ca scut împotriva frigului
Când sezonul de iarna, este mai bine să te protejezi împotriva frigului, decât să suferi consecințele. Iată-ne, a noastră dulap pentru haine se schimbă rapid și face loc pentru tricotaje, eșarfe și pălării. Cu toate acestea, care scut alimentar este potrivit pentru această sarcină? Ajutorul concret împotriva frigului este, desigur, alimente. Prin adoptarea unui dieta anti-rece, efectele oboselii și ale gripei pot fi prevenite.
Într-adevăr, o dietă corectă garantează o doar aport de calorii care se traduce prin energie și caldura corpului. Cu toate acestea, este important să nu creștem porțiile din mesele noastre. Este o ispită frecventă când îți este frig, nu-i așa? Cheia succesului este mâncarea alimentelor potrivite. Să aflăm care dintre ele.
Dieta anti-rece: frâu liber cu fructe, legume și pește
Cuvintele de ordine ale iernii noastre trebuie să fie energie și căldură. Dar cum să ai o rezervă? Urmând o dietă corectă, desigur! În dieta noastră anti-rece nu ar trebui să lipsească:
- Alimente proteice precum legume și cereale care au mai puține calorii, dar care dau multă energie mușchilor;
- Carne albă, ouă și iaurt care sunt alimente slabe, dar foarte proteice;
- Peşte și alte alimente bogate în Omega3 și Omega6 precum uleiurile vegetale (cânepă, in și soia).