Regimul anti-retenție d; apă - Vegetarieni, vegani

Buna ziua

regimul

Deci, câteva idei:

- În primul rând, puteți face mese amestecând mai multe legume și o leguminoasă. Așa se fac cele mai multe feluri de mâncare, iar posibilitățile sunt nelimitate. roșii, dovlecei, țelină + naut sau morcovi, ceapă, praz, ardei + fasole mung sau varză, ciuperci, nap, morcovi + fasole etc. În general, însoțesc o cereală.

- Aveți și salate reci; este sezonul.
Salate de linte, fasole roșie etc. cu legume la alegere.
Aveți și salate de paste, orez, porumb, cartofi în care puteți adăuga câteva leguminoase

- Apoi aveți plăcinte, plăcinte sau pizza cu legume.
Există, de asemenea, o gamă largă aici, având în vedere toate legumele și amestecurile de legume care pot servi drept garnitură.