Reia sportul cu blândețe, dar ce Miss Aqua Planet
O PRIMĂVARĂ 100% LUNGĂ !
Cine nu a oprit niciodată exercițiile fizice de mult timp? Oprirea pentru mai mult de 3 săptămâni are ca rezultat creșterea masei grase și scăderea masei musculare, precum și a condițiilor fizice, a rezistenței și a calităților cardiovasculare reduse. Pentru a relua sportul fără probleme și a-ți recâștiga sănătatea, nimic asemănător coastei lombului sau marchaquatonicului,
Nu este nevoie de o mulțime de echipamente, un costum bun de 4 mm, cizme, șosete, șepci sunt suficiente pentru aceste două activități. În plus, aceste două discipline nu necesită neapărat taxe de înregistrare pentru o asociație sau un club privat, dar asigurați-vă că practicați cel puțin 3 persoane, marea rămânând un element periculos acolo unde nu vă aflați acasă.
marchaquatonic se practică la marginea unui lac, într-un râu, lângă mare, ceea ce permite contactul permanent cu elementul nostru esențial de viață „de apă”. Această activitate se numește „moale”, deoarece efortul este constant și regulat, iar articulațiile sunt apelate ușor datorită apei, care încetinește mișcarea și masează continuu mușchii. Coasta coapsei pune mai puțină tensiune pe genunchi și glezne datorită faptului că nu ne purtăm greutatea, este împingerea arhimedică. Impacturile sunt încetinite și mai bine distribuite între diferitele articulații: șolduri, genunchi, glezne.
de-a lungul coastei pe de altă parte, nu numai că previne traumatismele corporale datorită faptului că avem întotdeauna apă între vârful taliei și sub piept. De asemenea, promovează construirea mușchilor în tot corpul. Acest sport ameliorează ușor articulațiile și problemele spatelui.
Această disciplină non-traumatică pentru articulații se dovedește a fi o activitate care combină perfect sportul și sănătatea. Munca cardiovasculară se află în zonele țintă pentru pierderea în greutate (între 70% și 75% din ritmul cardiac de rezervă).
De asemenea, marchaquatonic-ul îți îmbunătățește ritmul și capacitatea de respirație ... Un beneficiu vizibil în toate activitățile tale zilnice. La fel ca coasta coapsei, deoarece acest sport îți oferă respirație prin eliberarea cutiei toracice și prin eliberarea căilor respiratorii.