Remedii homeopate pentru stresul examenului
Parțiale, bacalaureat, examene: perioada de revizuire este uneori o perioadă dificilă, generând stres, anxietate, oboseală, probleme de memorie și concentrare.
Există soluții în medicina naturală pentru a susține corpul și creierul și pentru a face față provocărilor într-o formă bună și cu toată seninătatea.
Sfaturi pentru o viață sănătoasă în timpul reviziilor și examenelor
Această perioadă necesită luarea unor obiceiuri bune pentru a susține cel mai bine corpul și creierul în plină activitate.
- Dormi 7-8 ore pe zi
- Mănâncă echilibrat: favorizează fructele, legumele, zaharurile lente, precum și peștele gras, nucile, migdalele bogate în colină, care favorizează memorarea
- Interzice alcoolul
- Faceți ceva sport
- Ia-ți timp să te relaxezi
Cum să faci față fricii scenice și stresului la examen
În timpul examenelor, examenelor sau chiar înainte, în timpul reviziilor, anxietatea și stresul cresc și pot induce simptome psihosomatice neplăcute. Este important să gestionați această creștere a stresului pentru a lua în considerare încercările cu seninătate.
Homeopatia anti-stres:
Homeopatia poate ajuta la gestionarea diferitelor tipuri de stres, în funcție de simptomele asociate acestuia. Granulele homeopate anti-stres au avantajul că nu au efecte secundare și pot fi administrate copiilor.
Gelsemium sempervirens: Este remediul homeopat pentru frica scenică și stresul legat de un eveniment viitor, cu diaree emoțională, slăbiciune a picioarelor, pierderea memoriei.
Dozarea tratamentului stresului examenelor este, cu 5 zile înainte de test, 3 granule de Gelsemium sempervirens 9 CH în fiecare seară, apoi seara înainte și dimineața testului, de 1 doză de Gelsemium în 15 CH sau 30 CH.
Ignatia amara: Este remediul homeopat pentru frica de scenă și stres cu anxietate, suspine și căscături, senzație de nod în gât.
Dozajul tratamentului stresului examenelor este, cu 15 zile înainte de test, 3 granule de Ignatia Amara 9 CH în fiecare seară, apoi seara înainte și dimineața testului, de 1 doză de Ignatia Amara în 15 CP sau 30 hp.
Argentum nitricum: Este remediul homeopat pentru frica de scenă și stres, cu teama de a întârzia, tremurături, diaree prin nervozitate anticipativă.
Dozajul pentru tratamentul stresului examenului este de 1 doză de Argentum nitricum 30 CH pe săptămână pe parcursul a 2 luni prin combinarea a 5 granule de Argentum nitricum 30 CH în momentul sperieturii.
Zincum metallicum: Este remediul homeopat pentru anxietate, cu tristețe, iritabilitate și oboseală destul de târziu în timpul zilei și seara devreme.
Dozajul pentru tratamentul stresului examenului este de 3 granule de Zincum Metallicum 9 CH de 2 până la 3 ori pe zi.
Gelsemium, Ignatia și Kalium phosphoricum le găsim în formula anti-stres în medicina homeopatică Zenalia. Vă ajută să faceți față stresului înainte de examene sau un test oral și suprasolicitare intelectuală.
Doza de Zenalia este de 1 comprimat dimineața și seara.
Uleiuri esențiale împotriva stresului
Uleiurile esențiale sunt remedii puternice anti-stres și pot fi administrate pe cale orală, cutanată, dar și în difuzie, pentru o atmosferă propice reviziilor senine.
Ulei esențial Bigarade de cereale mici: calmant, relaxant și antispastic.
Ajută la lupta împotriva stresului și calmează crampele intestinale legate de anxietate.
Nu este recomandat copiilor sub 3 luni și femeilor însărcinate sub 3 luni.
Ulei esențial Maghiran cu scoici: reechilibrare anxiolitică, nervoasă.
Calmează anxietatea și manifestările sale psihosomatice.
Nu este recomandat copiilor sub 7 ani și femeilor însărcinate și care alăptează.
Ulei esențial Mușețel roman: anxiolitic, sedativ ușor.
Acționează asupra anxietății, stresului și problemelor de somn.
Nu este recomandat copiilor sub 3 ani și nici femeilor însărcinate sub 3 luni.
Formula anti-stres:
10 picături de ulei esențial Petitgrain bigarade
10 picături de ulei esențial de maghiran cu scoici
10 picături de ulei esențial de mușețel roman
45 de picături de ulei vegetal
Dozare: 10 până la 15 picături masate pe încheieturi și plexul solar, de 2 până la 3 ori pe zi, în timpul unui test oral sau, de exemplu, la un examen.
În difuzie:
3-4 picături de ulei esențial Petitgrain bigarade, pur sau amestecat cu ulei esențial de portocală dulce sau mandarină pentru a potența efectele calmante.
Difuzați continuu sau 10 minute pe oră dacă mirosul este prea puternic.
Medicină pe bază de plante pentru stres
Plantele permit o gestionare diferită a stresului, prin întărirea corpului și acționând asupra concentrației în același timp sau prin promovarea somnului, în funcție de efectul dorit. Ca tratament de bază, pe parcursul revizuirilor, este posibil să se ia:
Rhodiola: Permite corpului să se adapteze la stres și să-și mențină concentrația și energia în timpul încercărilor.