Remedii la domiciliu pentru tulburările de memorie - Ce ajută ajutor rapid și remedii alternative »

Remediile casnice pot ajuta împotriva problemelor de memorie? Care remedii pe bază de plante întăresc memoria?

Uneori, chiar și remedii casnice simple pot ajuta la afectarea memoriei

Creierul trebuie să filtreze în permanență impresiile și informațiile și să le stocheze în diferite locuri. Memoria noastră unică ne face un individ.

Cu toate acestea, nu există un loc fix unde să fie stocate amintirile noastre. Urmele amintirilor noastre se ramifică de-a lungul rețelei de neuroni.

Dar ce trebuie făcut atunci când memoria și memoria sunt afectate? Remediile casnice pot ajuta împotriva problemelor de memorie? Există remedii pe bază de plante pentru uitare? Ce remedii pentru pierderea memoriei sunt disponibile? Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune remedii casnice pentru pierderea memoriei.

Ce să faci cu tulburările de memorie?

Tulburări de memorie și uitare

Amintirile asociate cu emoții puternice sunt cel mai bine amintite. Cu toate acestea, dacă suntem expuși la stres negativ cronic pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate duce la moartea chiar și a celulelor nervoase din hipocamp. Hipocampul „sortează” conținutul memoriei noastre pe termen scurt și le transferă în memoria pe termen lung. Acest lucru este necesar deoarece memoria pe termen scurt are o capacitate limitată și este „supraumplută” rapid.

Creierul este format din 80% apă și peste un trilion de celule nervoase. Celulele nervoase sunt conectate între ele prin sinapse. Cu cât este abordată mai des o astfel de sinapsă, cu atât este mai stabilă legătura dintre două celule nervoase. Un creier activ are nevoie de o circulație sanguină bună, oxigen, o anumită cantitate de proteine ​​și molecule de zahăr pentru a funcționa optim.

Cele mai frecvente cauze ale problemelor minore de memorie pot fi:

Deficiență de oxigen, otrăvire din alcool, droguri sau monoxid de carbon, tulburări metabolice (tulburări hormonale), tulburări de somn, stres, nutriție greșită sau slabă/unilaterală sau tulburări circulatorii.

Cu condiția ca tulburările de memorie să nu fie cauzate de o vătămare sau de vreo altă boală, se poate face ceva în acest sens cu mijloace relativ simple. Dar, ca orice schimbare, necesită și ceva timp și răbdare.

Remedii la domiciliu pentru tulburările de memorie

Ceea ce ajută cu adevărat?

Deoarece tulburările de memorie sunt adesea cauzate de factori precum stresul sau o dietă săracă, remedii simple la domiciliu pot ajuta în multe cazuri. În special la tineri, tulburările de memorie se datorează în principal cauzelor inofensive și, prin urmare, pot fi tratate cu schimbări simple în stilul de viață. În cele ce urmează veți afla care remedii casnice pot ajuta cu adevărat împotriva tulburărilor de memorie, a uitării și altele asemenea.

Exercițiu la aer curat

Consolidați memoria

Nu este neobișnuit ca lipsa de oxigen și exercițiile fizice să fie responsabile pentru afectarea memoriei și a memoriei. Prin urmare, vă poate ajuta să faceți o plimbare în aer curat sau să faceți sport. Sporturile de anduranță precum ciclismul, mersul pe jos sau înotul sunt cele mai eficiente. Acest lucru stimulează într-adevăr circulația și favorizează circulația sângelui. În același timp, conținutul de oxigen din sânge crește și creierul este mai bine alimentat.

Traieste sanatos

Un stil de viață sănătos și echilibrat ca ajutor natural

Un stil de viață sănătos promovează, de asemenea, o bună performanță a creierului

Lichide suficiente, cel puțin 1,5 litri de apă sau ceai neîndulcit și un somn bun sunt bune pentru creier. Consumul unei diete echilibrate bogate în acizi grași omega-3 și vitamina B12 va ajuta creierul să-și amintească mai bine.

Acizii grași omega-3 se găsesc în peștii de mare cu conținut ridicat de grăsimi sau în uleiul de cânepă, in sau de nuc. Vitamina b12 se găsește în principal în alimentele de origine animală, de exemplu în lapte, ouă, carne și pește. Poate fi găsit și în cantități mici în varză murată, bere sau în algele Chlorella. Un aport suficient de substanțe nutritive esențiale este condiția prealabilă pentru un creier puternic.

Respirație corectă

Întărește memoria

Respirațiile profunde ameliorează stresul și asigură corpului mult oxigen. Pe de altă parte, respirația prea superficială creează stres și are un efect negativ asupra corpului. Yoga și meditația vă pot ajuta să respirați corect și să reduceți stresul.

Pentru mai multe informații despre tehnicile de relaxare și exercițiile de respirație, consultați următoarele ghiduri:

Joggingul creierului

Un remediu la domiciliu încercat și testat pentru tulburările de memorie

Cu cât vă antrenați mai bine creierul, cu atât funcționează mai bine. Cuvinte încrucișate, amintiri sau cumpărături fără o listă de cumpărături, toate acestea antrenează creierul. Este important să vedem totul ca pe un joc și să nu copleșim creierul. Informații suplimentare pot fi găsite în ghidul „Potriviți mental cu joggingul cerebral”.

Ajutor rapid cu tulburările de memorie

Creșteți imediat memoria

Din păcate, nimic nu ajută repede, ai nevoie de puțină răbdare. Fiecare trebuie să-și găsească propria cale de a face acest lucru. Remediul casnic care funcționează pentru unul nu funcționează automat pentru altcineva. Problemele de memorie temporare și minore pot fi un indiciu că corpului îi lipsește ceva. În timp ce unul trebuie doar să-și umple memoria, celălalt ar putea avea nevoie de săptămâni de jogging cerebral pentru a reveni la viteză.

Un medic trebuie consultat urgent numai dacă există o pierdere gravă a memoriei, de exemplu după un accident. Un medic ar trebui, de asemenea, consultat dacă performanța memoriei tinde să se deterioreze în ciuda „contramăsurilor”.

Următoarele remedii casnice pentru tulburările de memorie pot ajuta în unele cazuri împotriva uitării comparativ rapid și pot întări memoria.

Rozmarin și busuioc

Doi agenți de întărire a memoriei

Mirosul singur are un efect stimulator asupra creierului. Rozmarinul și busuiocul conțin, de asemenea, micro-nutrienți esențiali. Ca condiment, se potrivesc cu aproape orice masă. Un ceai de rozmarin este, de asemenea, minunat de relaxant.

Rozmarinul era deja cunoscut în Grecia antică pentru proprietățile sale de îmbunătățire a memoriei. Astăzi studiile dovedesc proprietățile sale benefice. Planta medicinală conține o substanță numită acid carnosic. Acest lucru ar trebui să îndepărteze radicalii liberi și toxinele și, astfel, să ajute împotriva problemelor de memorie până la Alzheimer și demență.

Dar busuiocul este, de asemenea, una dintre plantele medicinale antice. Chiar și vechii indieni foloseau planta pentru a-și ascuți mințile. Busuiocul poate îmbunătăți memoria și, de asemenea, ajută la stres, tulburări nervoase și anxietate. Stimulează sistemul nervos simpatic și promovează o stare de spirit clară.

Usturoiul împotriva oxidării

Planta împotriva uitării

Usturoiul este, de asemenea, un remediu casnic bine cunoscut, care poate ajuta cu tot felul de afecțiuni. Îmbunătățește performanța creierului și furnizează creierului nutrienți. Noi studii arată acum că tuberculul poate preveni chiar demența și Alzheimerul.

Acest efect se datorează substanței FruArg conținută în usturoi, care are efecte antiinflamatoare și antioxidante. Tulburările de memorie precum Alzheimer și demența sunt cauzate de stresul oxidativ și inflamația. Cu toate acestea, ingredientele din usturoi protejează organismul de acest lucru.

Cu toate acestea, dacă doriți să beneficiați de proprietățile medicinale ale usturoiului, trebuie să consumați tuberculul foarte regulat. Alternativ, totuși, sunt disponibile și capsule corespunzătoare.

Nucile ca ajutor pentru plante

Nucile sunt toate elementele finale atunci când vine vorba de performanța creierului. 5 nuci pe zi și după un timp veți simți rezultate uimitoare. Un studiu al Laboratorului de Neuroștiințe confirmă acest efect benefic al nucilor asupra memoriei. Nucile reduc, de asemenea, riscul de a dezvolta Alzheimer și demență.

Este recomandabil să mâncați nucile neprelucrate și crude. Deci, ele pot fi absorbite optim de organism. DGE (Societatea Germană pentru Nutriție) recomandă să consumați aproximativ 30 de grame sau o mână de nuci pe zi.

Vitamina C și E ajută

Vitaminele ca remedii casnice pentru tulburările de memorie

Vitamina E & C reduce riscul de demență și Alzheimer și îmbunătățește capacitatea de concentrare. Tulburările de memorie se datorează în principal radicalilor liberi și stresului oxidativ, pe care vitaminele C și E îl pot contracara.

Alimentele bogate în vitamina C includ citrice, ardei, varză și broccoli. Pe de altă parte, alimentele precum nucile, muesli-ul, produsele din cereale integrale și migdalele conțin multă vitamina E.

Acidul folic ca remediu la domiciliu

Sprijină funcția creierului

Acidul folic îmbunătățește, de asemenea, memoria și susține funcția creierului. Acest lucru este dovedit de un studiu științific de trei ani din Olanda, printre altele. Persoanele testate care au primit, de asemenea, acid folic au arătat o capacitate de memorie semnificativ mai mare și o procesare accelerată a informațiilor. Acidul folic poate fi găsit în broccoli, pătrunjel și nuci, de exemplu.

Soia și varza conțin substanța care promovează memoria fosfatidilserină

Varză și soia

Sporiți-vă memoria

Aceste alimente conțin fosfatidilserină, un fosfolipid. Aceasta este o parte esențială a metabolismului celulelor creierului. Fosfatidilserina este, de asemenea, o componentă principală a membranei celulare a celulelor nervoase din creier.

Mai multe studii indică faptul că fosfolipidul îmbunătățește cunoașterea, adică procesele mentale ale oamenilor. Cu toate acestea, durează câteva luni până apare efectul dorit. Soia este principala sursă de absorbție a fosfatidilserinei. Substanța se găsește și în varză și produse din cereale integrale, morcovi, orz și orez.

Capsule de ulei de salvie și salvie

Pentru a crește mintea

Capsulele cu ulei de salvie fac ca procesul de gândire să revină. Când sunt luate zilnic, ele ajută la susținerea memoriei. Până în prezent, această plantă medicinală era cunoscută în principal pentru efectele sale pozitive asupra unei răceli sau altele asemenea. Cu toate acestea, un studiu britanic a arătat că uleiurile esențiale conținute în salvie au, de asemenea, un efect pozitiv asupra celulelor noastre gri. Subiecții care au luat capsulele de ulei de salvie s-au descurcat semnificativ mai bine în testul de memorie.

Efectul de promovare a memoriei al uleiului de salvie se datorează faptului că uleiurile esențiale inhibă enzima acetilcolinesterază. Acetilcolinesteraza descompune acetilcolina, o substanță mesageră care este importantă pentru funcția de memorie. Cu toate acestea, luând capsule de ulei de salvie, enzima acetilcolinesterază este inhibată, astfel încât acetilcolina este disponibilă pentru o perioadă mai lungă de timp. Acesta este motivul pentru care substanța este utilizată și pentru medicamentele împotriva Alzheimer, așa-numiții inhibitori ai acetilcolinesterazei.

Remedii naturale și alternative

Tulburările de memorie devin o problemă atunci când ne împiedică în viața de zi cu zi. De aceea ar trebui să faceți ceva în acest sens pe termen lung.

Ginko ca ajutor natural

Un renumit remediu la domiciliu pentru tulburările de memorie

Când vine vorba de probleme de memorie, majoritatea oamenilor se gândesc la ginko, ceea ce nu este de mirare, deoarece planta a fost larg publicitară. În nicio altă țară, ca în Germania, ginko nu a fost prescris atât de des împotriva uitării. Ginko promovează circulația sângelui și este un tonic mental ușor. Așa că nu poți face nimic greșit și Ginko este întotdeauna sănătos. Numai cât de puternic este efectul direct asupra creierului este încă extrem de controversat în rândul experților.

Homeopatie și globule

Împotriva problemelor de uitare și memorie

De asemenea homeopatie are pregătite unele mijloace de combatere a afectării memoriei. Deoarece mulți factori joacă un rol în alegerea remediului adecvat, este recomandabil să consultați un medic naturist. Cu toate acestea, există unele globule care sunt de obicei luate în considerare pentru probleme de memorie.

S-au dovedit aici:

Homeopatia poate ajuta, de asemenea, cu tulburările de memorie

• Ciclamen
• Colchicum
• Helleborus niger
• ginseng
• Delphinium Staphisagria
• Conium macalatum
• Hamamelis virginica.

Săruri Schüssler

Un agent de întărire a memoriei

Săruri Schüssler se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare. Pe bună dreptate, deoarece și ei pot ajuta cu tulburările de memorie.

Se recomandă următoarele:

Mai multe ghiduri

Puteți găsi mai multe informații despre remedii casnice pentru tulburările de memorie în următoarele ghiduri:

---