Remediile casnice dovedite pentru osteoartrita si artrita
Osteoartrita și artrita sunt deseori semne dureroase ale îmbătrânirii. Cu toate acestea, există remedii casnice care pot ajuta la calmarea durerii.
Odată cu vârsta, aproape toată lumea se luptă cu consecințele osteoartritei. Cauza este uzura naturală a cartilajului articular din cauza stresului pe tot parcursul vieții. Artrita, pe de altă parte, este o boală inflamatorie a articulațiilor care poate avea diverse cauze - osteoartrita poate de asemenea să dezvolte inflamații și să devină artrită. În artrita reumatoidă, sistemul imunitar este greșit: consideră că țesutul propriu al corpului este o substanță străină și îl combate. Unele remedii casnice vă pot ajuta să faceți viața de zi cu zi mai puțin dureroasă.
Artrita sau durerea de artroză pot fi cu siguranță alăptate. Medicii recomandă, în general, pacienților cu osteoartrită să piardă în greutate atunci când sunt supraponderali și să facă mai mult exerciții pentru a-și menține articulațiile lubrifiate corespunzător. Pentru artrită, se recomandă o dietă care elimină toate alimentele care pot provoca inflamații, inclusiv mâncăruri rapide, prăjite și alimente convenabile. O alternativă sănătoasă este o dietă mediteraneană cu multe fructe și legume, pește, ulei de măsline, usturoi, ceapă și ierburi. Rezervați-vă aprovizionarea cu nuci, fructe uscate, conserve de fructe (murate în propriul suc, nu în sirop), conserve de pește și produse din cereale precum orz, ovăz, cuscus și orez integral pentru a vă îmbunătăți dieta. Aplicațiile reci ajută de obicei pe zonele inflamate - căldura, pe de altă parte, favorizează inflamația.
Remediile casnice dovedite
Șosete umplute cu orez
Umpleți o șosetă de bumbac (fără conținut sintetic) cu orez crud și închideți-o bine. Așezați în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute la cea mai înaltă setare. Scoateți-o - șoseta este acum fierbinte - și lăsați-o să se răcească puțin. De îndată ce este confortabil cald, așezați șoseta pe o articulație rigidă și dureroasă. Acolo se încălzește aproximativ o jumătate de oră și are un efect de calmare a durerii. De asemenea, puteți adăuga puțină lavandă sau un condiment aromat la șosete pentru un tratament aromatic. Repetați aplicația de câte ori este necesar.
Puterea vindecătoare a ghimbirului
Numeroase studii atestă faptul că ghimbirul are un efect similar cu medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), care sunt preferate pentru artrită. Aparent, ghimbirul inhibă substanțele pe care organismul le produce în timpul reacției inflamatorii - fără efectele secundare ale preparatelor sintetice. Condimentați generos mâncărurile cu ghimbir proaspăt măcinat, crud sau ușor aburit. Pentru ceai, puneți 3 - 4 felii de ghimbir într-o cratiță mică cu apă clocotită și lăsați-l să fiarbă acoperit timp de 15 minute. Bea 2 - 3 căni pe zi. Ceaiul de ghimbir din plicuri este disponibil în unele supermarketuri, magazine de produse naturiste și magazine de produse naturiste. Vă rugăm să rețineți: Nu utilizați mai mult de 3-4 săptămâni, deoarece ghimbirul poate provoca greață în stomacul sensibil.
Rețetă de loțiune pentru calmarea durerii pe bază de plante
Se amestecă niște piper Cayenne, rozmarin sau cimbru cu 1/2 cană de ulei de măsline sau vegetal și se folosește ca loțiune pentru analgezice.
Băi alternante
Veți avea nevoie de două boluri pentru asta. Umpleți una cu apă rece și câteva cuburi de gheață, cealaltă cu apă atât de fierbinte încât abia o puteți suporta. Mai întâi scufundați articulația dureroasă în apă rece timp de 1 minut, apoi în apă fierbinte timp de 30 de secunde. Apoi schimbați vasul la fiecare 30 de secunde timp de 15 minute. Finalizați cu un tratament de un minut în apă rece.
Asculta muzica
Mai multe studii au arătat că ascultarea muzicii preferate poate ameliora durerea - pe de o parte distrage atenția de la durere, pe de altă parte activează hormoni care reduc senzația de durere. Într-un studiu cu persoane cu dureri de spate, gât și articulații, unui grup i s-a jucat un popor de melodii relaxante, unui al doilea grup i s-a permis să-și aleagă propria muzică, în timp ce al treilea a avut de făcut fără muzică. Ascultătorii de muzică au simțit cu toții mai puțină durere, au fost mai puțin deprimați și restricționați decât persoanele care nu ascultaseră muzică - percepția durerii lor a crescut cu 2%. Bunăstarea generală a celor care își făcuseră propria alegere a muzicii era, de asemenea, semnificativ mai bună decât cea a celor care trebuiau să asculte potpourri. Nu contează ce fel de muzică ascultați, dar, cel mai bine, vă place.
Arome utile pe bază de plante
Mirosurile plăcute pot reduce aparent senzația de durere. Cercetătorii japonezi au descoperit că lavanda a redus eliberarea hormonului de stres cortizol, facilitând relaxarea și conștientizarea durerii. Acest lucru nu este posibil doar în cazul lavandei - o gamă întreagă de condimente de bucătărie asigură faptul că pacienții cu artrită și osteoartrită simt mai puțină durere și sunt mai puțin deprimați, cum ar fi maghiran, rozmarin și mentă. Pentru un ulei de parfum calmant, amestecați 1 linguriță din una dintre aceste plante uscate cu 1/4 cană de ulei vegetal și adulmați-o frecvent.
Cremă de capsaicină de casă
Capsaicina, o substanță obținută din ardeiul de cayenne, reduce eliberarea a ceea ce este cunoscută sub numele de substanța P, care transmite semnale de durere către creier. Pentru un remediu de casă, amestecați un vârf de piper Cayenne cu 2 - 3 lingurițe de ulei de măsline. Folosiți o pânză de brânză pentru a aplica produsul pe pielea intactă peste articulațiile dureroase de mai multe ori pe zi. Primele câteva utilizări vor provoca o ușoară înțepătură, dar după aproximativ o săptămână veți fi hiposensibilizat. Evitați orice contact al produsului cu gura, ochii și membranele mucoase, deoarece piperul de cayenne este extrem de iritant. Iritația ușoară a pielii este un efect secundar comun al acestei aplicații.
Folie de mușețel
Ceaiul de mușețel este antiinflamator și, de asemenea, ajută la ameliorarea durerilor de artrită. Se prepară 4 pungi de ceai de mușețel într-o ceașcă cu apă fierbinte. Acoperiți și lăsați să se absoarbă timp de 20 de minute. Apoi stoarce plicurile de ceai și aruncă-le. Scufundați un prosop în ceai și înfășurați-l în jurul articulației dureroase. Atenție: persoanele cu alergie familială la margarete pot fi alergice la mușețel. Dacă căldura vă face să vă simțiți inconfortabil, îndepărtați imediat compresa.
Bea ceai verde
4 căni pe zi. Cercetătorii americani au dat șoarecilor o cantitate comparabilă și, în același timp, le-au dat o substanță care de obicei provoacă artrită. Șoarecii care beau ceai s-au îmbolnăvit mult mai rar decât cei care primiseră doar apă. În plus, polifenolii din ceai au efecte antiinflamatorii și îmbunătățesc răspunsul imun al organismului la artrită.
Cură miraculos curcuma
O componentă a turmericului este curcumina. Funcționează prin blocarea enzimelor și proteinelor care provoacă inflamații. Sa demonstrat că turmericul reduce umflarea și durerea la pacienții cu osteoartrita. Pacienții cu osteoartrită a genunchiului care au consumat doar 2 g pe zi au raportat ameliorarea durerii și o mobilitate îmbunătățită, comparabilă cu cea a pacienților care au luat 800 mg ibuprofen®, un medicament antiinflamator nesteroidian, zilnic. Presărați aproximativ 1/2 linguriță de turmeric peste orez sau legume în fiecare zi. Sau „ronțăi” puțin pe muștar dulce în fiecare zi - conține suficient curcuma.
Preferați alimentele cu conținut scăzut de alergeni
Se pare că alergiile alimentare au un rol în bolile autoimune, cum ar fi artrita. Oamenii de știință au descoperit că pacienții cu artrită au mai mulți anticorpi împotriva laptelui de vacă, ouălor, codului și porcului decât persoanele sănătoase. Pacienții cu artrită care au evitat declanșatorii alergici, cum ar fi grâu, nuci, lapte și ouă care conțin gluten timp de 10-18 zile, au raportat apoi o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor.
Când la doctor?
Deoarece singurele simptome nu vă pot spune dacă aveți artrită, osteoartrită sau ceva complet diferit, asigurați-vă că consultați un medic dacă articulațiile sunt rigide, umflate, roșii sau dacă vă doare mai mult de câteva zile și, probabil, încă se încălzește și se umflă. Simptomele artritei pot fi un simptom al unei infecții bacteriene, lupus eritematos sau hemocromatoză. Este posibil să aveți și gută (caz în care cristalele de acid uric depuse în articulații provoacă inflamația). Dacă ați fost deja diagnosticat cu artrită sau osteoartrita, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră imediat ce observați orice umflare neobișnuită.
Notă: Informațiile medicale conținute în acest articol nu sunt destinate să înlocuiască diagnosticul și tratamentul medical. Editorul recomandă ca toți pacienții cu simptome de boală sau durere să consulte un medic. Acest articol a fost atent pregătit. Cu toate acestea, toate informațiile sunt furnizate fără garanție. Nici autorii, nici editorul nu își asumă răspunderea pentru orice dezavantaje sau daune care ar putea rezulta din informațiile practice conținute în articol. Informațiile și sfaturile din această lucrare au fost atent examinate și verificate de către autori și editor, dar nu se poate da nicio garanție. Este exclusă răspunderea autorilor sau a editorului și a agenților săi pentru vătămări corporale, daune materiale și pierderi financiare.