Renunță la fumat; ren prin aplicație Aceste 5 aplicații vă ajută

În calitate de fumător, cunoașteți problema: luarea deciziei de a renunța la fum vă poate euforiza pe scurt și poate determina determinarea. Atunci a sosit momentul să ne luăm rămas bun de la ultima țigară - și acolo este nevoie de convingere și voință. Fă-o diferit anul acesta. Renunțați la fumat prin intermediul aplicațiilor ar putea fi calea ta către obiectiv. L-am testat deja pentru dvs. cu versiunile respective de Android.

Fumatul este mai dăunător decât vaparea? Urina a 5.000 de subiecți testați nu minte

Renunțați la fumat datorită aplicațiilor: cât de realist este?

Nu este realist faptul că o aplicație vă poate ajuta cu ușurință să trăiți o viață fără fum. Cea mai mare lucrare depinde doar de tine, pentru că trebuie să te pregătești mental și fizic pentru consecințele care se vor diminua în timp. Ce poate face o aplicație este să vă distragă atenția și să vă ajute să înțelegeți de ce ați luat decizia de a renunța la fumat. Aplicațiile care se potrivesc bine acestui lucru sunt următoarele.

5 aplicații fără fum pentru a vă ușura călătoria spre a deveni nefumător

Puteți găsi toate aplicațiile testate gratuit în Google Play Store sau în App Store-ul Apple. Ceea ce este la fel pentru toți sunt primele setări. De exemplu, puteți indica când veți opri fumatul, câte țigări sau pachete ați consumat pe zi, cât de scump este un pachet, câte țigări conține și poate câți ani ați fumat.

Dacă ați fost fumător de multă vreme, veți fi demonstrat brutal în acest moment că ați fumat deja zeci de mii de baghete strălucitoare în trecut sau ați cheltuit o sumă de cinci cifre pe ele. Unele dintre aplicațiile pentru nefumătorii potențiali vă șochează fără încetare cu numărul deceselor provocate de cancer de la ultima țigară.

# 1: Renunță la fumat - EasyQuit nu mai fumează (Mario Hanna)

Stele: 4,8 din 5,0 (48.551 recenzii)
Descărcări: 1 milion +

Ce poate aplicația?

Primul lucru pe care îl observați despre aplicația „opriți fumatul” este că este foarte colorat și jucăuș. Schemele de culori pot fi adaptate după cum doriți, restul aspectului arată foarte clar.

Factorii motivaționali care ar trebui să vă mențină în continuare includ următorii, pe care îi veți întâlni și în celelalte aplicații:

Bani economisiți: Aici puteți vedea câți bani ați economisit deja fără țigări. Pentru a vă motiva în continuare, vă puteți stabili și obiective financiare, al căror progres este afișat grafic. Dezavantajul: se pare că nu puteți stabili decât un singur obiectiv la un moment dat. Mai multe în același timp nu sunt posibile.

Sănătate îmbunătățită: Puteți vedea aici cum se dezvoltă factori precum tensiunea arterială, oxigenul, gustul și mirosul, sănătatea mintală etc. Atingând fiecare categorie, vi se va spune din nou într-o cutie separată ce se întâmplă exact cu corpul dumneavoastră. Fiecare anunț are propriul număr invers până când este atins.
Cucerește-ți poftele: Când renunțați la fumat, aplicațiile sunt grozave, deoarece vă pot oferi distragere mentală prin jocuri. În acest caz, puteți folosi un joc de memorie pentru a vă lăsa mintea de pe lucruri, dacă vă simțiți ca o țigară.
Țigări evitate: Dacă vă va ajuta este o întrebare deschisă. Faptul este că pentru fiecare număr de țigări nefumate veți primi o medalie simbolică.
Motivație și sfaturi: Dacă aveți nevoie de sprijin mental, veți găsi aici ziceri și asistență motivante. Puteți să le activați sau să le dezactivați și să le primiți de una până la trei ori pe zi. De asemenea, puteți obține ajutor spontan folosind simbolul cub.

Renunțare lentă: Dacă nu doriți să săriți în capătul profund, puteți crea un plan individual pentru a renunța, reducând treptat consumul zilnic.
Asistent pentru recăderi: Recăderile dvs. pot fi notate în setări, dacă aveți.

Ceea ce deranjează aplicația „renunță la fumat”?

O emoție deosebită este publicitatea care apare spontan, cu sunet care se aude singur atunci când telefonul dvs. mobil este setat pe silențios. Faptul că anunțurile pot fi făcute clic numai după câteva secunde este, de asemenea, enervant. În caz contrar, anunțurile statice vor fi afișate permanent în subsol.

Categoria obiectivelor atinse conține un total de 57 de plăci de recompensă, care se acordă încă din prima oră fără țigări și sunt împrăștiate fără fum până la 10 ani. Aceasta înseamnă că inițial veți fi deranjați de notificări push la fiecare oră, apoi zilnic, săptămânal etc. Asta te motivează, e bine. Dacă nu, din păcate va trebui să trăiți cu ea. Nu pot fi ajustate prin intermediul setărilor.

Concluzie: Aplicația „renunță la fumat” conține mulți factori motivaționali, precum și metode ludice de distragere a atenției și recompensă, care, cu toate acestea, depășesc ocazional marca. Aspectul plin de culoare și jucăuș vă poate pune într-o dispoziție bună, dar poate privi și deasupra. O adaptare individuală este posibilă, după cum este necesar. În general, aplicația este foarte potrivită dacă aveți nevoie de o distragere activă de la gândul la țigări și o imagine de ansamblu asupra progresului dvs.

# 2: Kwit - fumatul a fost ieri (Kwit SAS)

Stele: 4,1 din 5,0 (366 recenzii)
Descărcări: 50.000 +

Ce poate aplicația?

Comparativ cu prima aplicație, Kwit este foarte minimalist și clar.

Începi în a ta când îl deschizi profil, care inițial arată foarte gol. Progresul dvs. în sănătate, bunăstare, timp, bani, țigări etc. va fi afișat acolo mai târziu. Dacă aveți nevoie de cuvinte și sfaturi motivante, le puteți apela folosind simbolul cardului de mai sus.

în Bord poți vedea cât timp ai fost fără fum, câte țigări nu ai fumat și câți bani ai economisit. Dacă aveți versiunea Pro, funcții suplimentare sunt disponibile acolo.
Sub opțiune succesele pot fi activate diferite niveluri pentru categoriile afișate în profil, cum ar fi sănătatea și bunăstarea. Puteți face acest lucru individual sau prin intermediul butonului „Schimbați toate” din colțul din dreapta sus. Pentru a vedea aceste niveluri de realizare, trebuie să mergeți la fiecare categorie, acestea fiind reflectate și în profilul dvs.
jurnal: Acolo ai ocazia să notezi recăderi și alte lucruri care te mișcă folosind „+” din dreapta sus. Cu toate acestea, există doar un meniu de selecție cu opțiuni predefinite pe care puteți face clic. Notele proprii nu sunt posibile.

Ce deranjează la Kwit?

La prima vedere, trebuie să vă înregistrați prin Facebook sau e-mail, dar puteți utiliza și aplicația fără un cont sub „Nu vreau să creez un cont acum” - apoi, desigur, doar într-o măsură limitată. Deci, nu este surprinzător faptul că versiunea gratuită a Kwit oferă un număr foarte ușor de gestionat de funcții.

Pe cât de utile pot fi cuvintele motivaționale integrate, ele se deschid spontan din când în când și trebuie să fie făcute clic în mod activ.

Atenţie: Dacă activați un nivel în categoriile de profil, în multe cazuri se va deschide mai întâi o reclamă, care arată ca un mini-joc în aplicație. În acest fel, puteți face clic neintenționat pe reclame mai des. Dacă ați făcut clic departe de anunț, nivelul activat este, de asemenea, destul de descurajant. Există douăsprezece niveluri pe categorie, toate putând fi activate manual, ceea ce este mai enervant decât motivant după scurt timp.

Jurnalul este destul de confuz în evaluare, în ciuda operațiunii gata făcute. După intrare, este împărțit în trei jurnale individuale, care arată valori numerice care nu sunt evidente la prima vedere.

Concluzie: Dacă îți place minimalistul, poți lucra bine cu Kwit. Cu toate acestea, aplicația nu oferă mult mai mult decât o prezentare generală pe care trebuie să o activați. Deci înseamnă muncă pentru a putea vedea tot ceea ce este necesar și, prin urmare, este nepotrivit pentru o privire rapidă asupra propriilor progrese între ele. Nu există factori motivaționali reali în afară de ziceri. Kwit este potrivit pentru oameni puternici, care nu au nevoie de stimulente mari. Cei care trebuie să fie distrasi și motivați sunt slab serviți.

# 3: Renunțați la fumat (despDev)

Stele: 4,6 din 5,0 (49.916 recenzii)
Descărcări: 1 milion +

Ce poate aplicația?

A doua aplicație „renunță la fumat” începe când o deschizi cu o prezentare generală a succeselor tale.

Categoria progres vă arată factorii obișnuiți pentru motivație, cum ar fi banii economisiți, timpul câștigat și țigările pe care nu le-ați fumat într-un mod atrăgător și clar. Sfaturi suplimentare despre renunțare pot fi găsite în partea de jos. Ținta din dreapta sus conține o listă de motive pentru a renunța, pe care le puteți extinde individual. Simbolul marcajului de lângă acesta vă va duce la jurnal. Acolo vă puteți evalua starea de spirit pentru fiecare zi și puteți salva notițe.

trofee: În funcție de timpul trecut, plăcile colorate individuale vor fi activate pentru a vă motiva, dar acestea nu au altă funcție.
Recompense: Acolo puteți vedea din nou câți bani ați economisit deja. De asemenea, puteți crea mai multe obiective financiare suplimentare.

sănătate: Acest afișaj arată ce secțiuni fizice ale recuperării le-ați finalizat deja sau care sunt încă în fața dvs. și când probabil că ați ajuns la acesta.
devierea: Joacă memoria când gândul la țigări devine prea puternic și vrei să te răzgândești.

Ceea ce deranjează aplicația „renunță la fumat”?

Dacă atingeți ceva, fiecare secundă sau al treilea clic deschide un afișaj cu un sunet (din nou, deși telefonul mobil este setat pe silențios), care poate fi închis doar după câteva secunde. Mai multe reclame sunt plasate fie în mijlocul meniului derulant, fie la început, direct sub antet.

Concluzie: Aplicația este atrăgătoare din punct de vedere vizual și oferă o imagine de ansamblu clară a faptelor interesante și motivante. În caz contrar, schema este similară cu cea a celorlalte aplicații: există ecusoane și obiective de sănătate în etape, dar nu permit nicio interacțiune. Memoria, lista extensibilă din motive de renunțare, stabilirea obiectivelor financiare și funcția jurnal vă permit, de asemenea, să lucrați cu aplicația dvs.

Reclamele cu sunet sunt deranjante rapid după scurt timp, deoarece apar prea des și emit zgomote în ciuda emiterii sunetului. Pentru potențialii nefumători care ar dori să lucreze cu aplicația lor și, de asemenea, să se distragă, această aplicație oferă cu siguranță suficientă activitate. În caz contrar, este foarte potrivit pentru o prezentare rapidă între ele.

# 4: Rauchfrei Tracker 2019 (Dr. med. Titus J. Brinker)

Stele: 4,7 din 5,0 (999 recenzii)
Descărcări: 50.000 +

Ce poate aplicația?

Trackerul fără fum începe, de asemenea, după deschidere, cu o prezentare generală a performanței dvs. anterioare.

statistici

Notă: Este prima dintre aplicațiile testate care vă oferă detalii specifice despre cantitatea de toxine pe care nu o mai inhalați fără țigări.

corp: Prezentarea generală vă arată caracteristicile comune de sănătate pe care le puteți utiliza pentru a determina efectele pozitive ale vieții fără fum. Acestea includ regenerarea pulmonară, respirația, textura pielii, riscul de cancer, etc. Acestea sunt considerate a fi mai numeroase decât în cazul celorlalte aplicații.
mentor: Faptele curioase ar trebui să vă ajute să respectați decizia. De exemplu, aflați că nefumătorii ar trebui să aibă mai puține probleme de erectie decât fumătorii. Puteți alege între patru categorii diferite de sfaturi, inclusiv informații urgente despre daunele fizice pe care le poate provoca fumatul.

obiective: Similar cu celelalte aplicații, puteți continua sau începe o nouă listă cu diferite obiective financiare pe care le-ați început deja.

Notă: Este deosebit de pozitiv faptul că nu se poate vedea publicitate în cadrul aplicației, deși este oferită gratuit.

Ceea ce îl deranjează pe Smokefree Tracker?

Cu excepția obiectivelor și a cererii de sfaturi, aplicația nu este foarte interactivă și, prin urmare, nu este potrivită pentru distragerea atenției. Designul arată, de asemenea, un pic demodat datorită culorii adesea maro.

Accesarea setărilor este posibilă numai cu o întârziere, aplicația reacționează puțin încet în acest moment.

Concluzie: Pur în scop informativ, această aplicație are mai multe de oferit decât celelalte aplicații, deoarece oferă informații despre toxine și efectele asupra sănătății mai mult decât regiunile obișnuite ale corpului. În ceea ce privește interacțiunea și distragerea atenției, cu toate acestea, are puțin de oferit; la fel ca unele dintre celelalte aplicații, este mai potrivit ca un tracker de progres pur. Prin urmare, numele aplicației este foarte potrivit.

# 5: Non Smoking Pro - Renunțați la fumat (EpicLabs)

Stele: 4,5 din 5,0 (3035 recenzii)
Descărcări: 100.000 +

Ce poate aplicația?

Și în această aplicație începeți cu date statistice care ar trebui să vă arate clar locul în care vă aflați când ați renunțat la fumat, conform aplicației. Apropo, nu trebuie să vă înregistrați, chiar dacă arată la prima vedere.

statistici: În plus față de informațiile obișnuite, veți vedea un fel de ticker live pentru țigările pe care nu le-ați fumat. Rămâne de văzut dacă aceste informații au sens ca afișare continuă. Dar poate te ajută să știi că doar nu ai inhalat 22.5598 de țigări. Veți găsi, de asemenea, o imagine de ansamblu asupra toxinelor pe care plămânii nu trebuie să le suporte în același timp.
Înfricoșătoare, dar impresionantă sunt statisticile actuale ale persoanelor care au murit din cauza fumatului în întreaga lume de când ați renunțat.

Graficele cu bare direct de mai jos arată riscul crescut de cancer și boală la care este expus un fumător în comparație cu un nefumător. Unele fapte deosebit de inestetice completează lista de la sfârșitul paginii.

bacsis: Puteți accesa celelalte opțiuni prin meniul de liniuță din partea stângă sus. Pentru prima dată printre aplicațiile testate există o comunitate.

Acolo puteți discuta cu alți utilizatori, deși numai printr-un singur canal pentru toată lumea. Există, de asemenea, un chat live în meniu, prin care aparent puteți comunica direct cu membrii individuali. Singurul dezavantaj: trebuie să vă înregistrați pentru ambele funcții și apoi să vă conectați. Dacă un astfel de contact vă ajută în continuare, efortul poate fi util.

succesele: În caz contrar, aplicația nu oferă mult mai mult. La fel ca în cazul celorlalte aplicații, în secțiunea Succesuri puteți vedea ce progrese de sănătate a făcut corpul dumneavoastră de la ultima țigară și ce cale este încă în fața sa.
Dacă aplicația v-a ajutat, puteți utiliza și o opțiune corespunzătoare pentru a face o mică donație între 1,99 euro și 9,99 euro dezvoltatorilor.

Ce deranjează la nefumătorii pro?

Faptele despre fumat pe pagina de pornire rămân statice și nu se schimbă. Sunt câteva, dar la un moment dat le-ai citit pe toate. Prin urmare, valoarea adăugată informativă este limitată în timp.

Publicitatea este afișată permanent în partea de jos.

Concluzie: Aplicația este singura care vă permite să luați legătura cu alte persoane cu aceleași idei și cu cei care suferă de aceiași, care este probabil cel mai bun mod de a face față situației dacă aveți probleme cu aceasta. Informațiile despre progresul dvs. sunt puțin ieșite din comun, deoarece fac, de asemenea, comparații foarte incomode, cum ar fi numărul de decese de la ultima țigară. În ceea ce privește interacțiunea și informațiile, această aplicație este clar în față. Mai ales dacă aveți dificultăți la renunțare, ceilalți utilizatori au la dispoziție un număr de experți care vă pot ajuta și vă pot oferi asistență. Trebuie doar să luați obstacolul înregistrării.

Nu mai fumezi cu aplicația? Cu siguranță merită încercat

Dacă vrei să devii fără fum, trebuie să te adaptezi la o cale dificilă. O aplicație pentru smartphone-ul dvs. nu vă poate face treaba, dar vă poate ușura mult mai mult. Mai ales dacă, pe lângă faptele și datele motivante, vă oferă și distragerea atenției și oportunități de a interacționa cu alți suferinzi. Pentru a renunța cu adevărat la fumat, aplicațiile sunt o considerație utilă, care sunt, de asemenea, disponibile gratuit.

Apropo, puteți obține ajutor și în altă parte. Puteți utiliza aplicații de fitness pentru antrenament fizic. Sigur veți găsi și mai multe comori printre cele mai bune aplicații din 2018. Și dacă vrei să trișezi: da, aburirea este mai puțin dăunătoare decât fumatul. Dar este departe de a fi sănătos, așa că ar trebui să perseverezi și să te oprești.

Există oferte bune și chilipiruri în Black Friday! Dacă sunteți în căutarea unui nou smartphone, tabletă sau laptop, acum puteți economisi cu adevărat.