Renunta la fumat, slabeste, apoi ramai insarcinata
Bună ziua dragilor mei,
M-am înscris aici o dată pentru că eu și soțul meu am vrut să „abordăm” dorința noastră de a avea copii în 2014 și am fi bucuroși să primim câteva sfaturi.
Până acum suntem amândoi fumători și amândoi un pic prea dolofan - nu e rău - dar nu ar trebui să devină mai mult! Mai presus de toate, bineînțeles, nu cu mine înainte de sarcină, nu vreau să devin un vehicul greu.
Există oameni aici care au renunțat la fumat sau poate (da - foarte îndrăzneț, știu.) Au putut chiar să slăbească oricum?
Aștept cu nerăbdare toate informațiile!
Salutări, Căsătorie
Salut!
După 22 de ani de fumat intens (3 cutii pe zi), m-am oprit peste noapte cu ajutorul unor plasturi de nicotină și a unui testament de fier și am slăbit 25 kg în acest proces.
când încetezi să fumezi, ai brusc mult mai mult timp (și anume pauzele anterioare de țigară) și folosește acest timp ACTIV, cu mișcare! Nu mânca! Ridică-te la pecker și umblă în jurul blocului, am cumpărat echipament pentru exerciții la domiciliu, așa că eram independent de ora din zi și de vreme.
Te îngrași doar dacă schimbi dependența - de la fumat la mâncare, pentru că și fumătorul de țigări simte foamea!
O poți face, ia curaj! Am crezut că nu voi reuși niciodată, dar o pot face, acum nu fumez de 3 ani, nici măcar nu am recidivat și nu m-am îngrășat din nou.
multe salutari!
Cu tratament hormonal înainte de SS și renunțarea la fumat, am avut + 15 kg într-un an
DAR
Am câștigat doar 3 kg în SS și apoi am avut -7 kg
Da, am respect pentru această „creștere”.
Felicitări, tratamentul hormonal a avut, în mod evident, succes, deoarece ai scăpat de câteva kilograme rămase după aceea?
Renunțați la fumat peste noapte cu mulți ani în urmă.
O decizie conștientă, pură disciplină de sine și o voință puternică
rușinat rușinat. Nu lipsește voința, ci autodisciplina.
acum șapte ani, a aruncat cutia completă la coșul de gunoi.
Este posibil doar cu o voință puternică și o disciplină. Metabolismul tău se va schimba.
Vei câștiga mult doar dacă vei începe să mănânci ici-colo. (este experienta mea)
Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. Testamentul contează, apoi funcționează.
Înregistrați-vă la fddb.de, acolo puteți ține gratuit un jurnal alimentar, deoarece cred că la început controlul este totul. Pentru că nici măcar nu observi ce înseamnă calorii ascunse, pe care le consumi. Și site-ul este foarte bun. Aruncă o privire.
Mulțumesc, voi arunca o privire, controlul pe tine însuți nu poate fi decât bun.
Am încetat să fumez când am aflat că mă aflam în a 6-a săptămână de sarcină!
Am câștigat apoi 25 kg în SS și acum după 5 ani am ajuns din nou la greutatea mea confortabilă de 68 kg! Dar probabil a durat atâta timp cât am avut un hipotiroidism netratat până acum 1 an!
Deci, cred că dacă faci și „sport”, cred că creșterea va fi foarte limitată!
a rămas însărcinată neplanificată. Renunță imediat la fumat. 40 kg câștigate în timpul sarcinii (da, recunosc, mâncam dezordonat înainte. Și de la a nu mânca la a mânca plus a renunța la fumat tocmai am intrat) acum am pierdut din nou 45 kg.
Așa este și pentru mulți. și cum ai reușit 45 kg? (Felicitări)
În primul rând: dacă fumezi, corpul tău are nevoie de aproximativ 300 kcal pentru a scăpa de toxine. Dacă încetezi să fumezi, acele 300 kcal merg direct la șoldurile majorității oamenilor în primele 6 luni. Dacă economisești aceste 300 kcal mâncând mai puțin, nu te vei îngrașa. Le lucrezi, de ex. pe bicicleta de exerciții, atunci veți pierde în greutate pentru că construiți mușchi și se știe că arde grăsimile mai repede. Desigur, cu condiția să acordați atenție dietei.
Spre deosebire de ceilalți foști fumători care au răspuns aici, nu aveam nici o voință puternică și nici nu aveam probleme pulmonare. Am fost hipnotizat și nu am mai avut niciodată o țigară de atunci!
Dacă tu, ca fumător, auzi „EISERNER Wille”, atunci nu vrei să te oprești și să mergi fără mâncare pe deasupra.
Cu toate acestea, am câștigat. Nu pentru că am mâncat în mod conștient/inconștient mai mult, ci pentru că am continuat să mănânc ca până acum, asociat cu deliciile normale de vară (grătar, vin și înghețată)
Dar asta nu înseamnă foarte multe kilograme și după ce metabolismul corpului tău s-a obișnuit cu schimbarea (fără țigări), durează aproximativ 6 luni, totul se nivelează din nou.
Nu vă suprasolicitați. Mai întâi luați unul în atac și când acesta este stăpânit pe celălalt.
Greetz
Petra
(cine nu înțelege că unii oameni îngreunează viața)