Renunțarea la alcool - ASA te va schimba! WMN

Renunțarea la alcool - ASA te va schimba!

Renunțați la alcool, într-adevăr? Sună prea extrem, nu-i așa? La urma urmei, nu ești alcoolic. Ce îți aduce oricum? Citește singur!

Cât de dăunător este un pahar de vin roșu sau o bere seara și ce beneficii? Abținându-se de alcool? Lămurim.

Ce rost are să te abții de la alcool?

Cu o renunțare la alcool iti intaresti sistemul imunitar și reduce riscul de a dezvolta cancer. Corpul tău răspunde mai bine la infecții, mănânci mai puțin și te simți mai bine.

Dar: De ce poate să te abții de la alcool poate avea un efect atât de extrem asupra sănătății tale? Răspunsul este destul de simplu. Alcoolul este de fapt o otravă care poate provoca daune masive corpului dumneavoastră, așa cum au descoperit numeroase studii. Dacă renunți la alcool, renunți și la numeroase riscuri pentru sănătate. Pentru că otrava poate, printre altele:

provoacă moartea celulelor creierului, ceea ce poate duce la demență și probleme de limbaj
creșteți riscul de hipertensiune arterială
favorizează diferite tipuri de cancer
îngrășați ficatul
și vă deteriorează nervii

Dar mulți presupun că doar alcoolicii se pot aștepta la consecințe pe termen lung. Cu toate acestea, un studiu arată că chiar și cantități moderate vă pot dăuna corpului. În consecință, consumul unui pahar de vin spumant sau a unei beri cinci zile pe săptămână poate avea un efect negativ asupra hipocampului. Aceasta este partea creierului nostru de care avem nevoie pentru memorie și orientarea spațială.

Renunțarea la alcool: când veți observa primele îmbunătățiri

Dupa cateva zile Renunțarea la alcool vă poate îmbunătăți deja somnul. Alcoolul te va ajuta să adormi mai repede. Dar te trezești mai devreme și mai des. Iar cei care nu mai au mahmureală se simt și ei mai bine. În plus, ficatul nostru începe să respire încet din nou.

După două săptămâni A face fără alcool poate duce la pierderea în greutate. pentru că Alcoolul este bogat în calorii goale. În plus, alcoolul scade și nivelul zahărului din sânge, ceea ce te face să îți dorești ceva dulce, sărat și gras. Deoarece alcoolul îndepărtează și apa din corp, tenul se poate îmbunătăți, de asemenea.

Dar: abținerea de la alcool poate avea și un impact psihologic. Pentru că stabilindu-ți un obiectiv pentru tine și încălcând de fapt un obicei prost, al tău poate Încredere mai bună voi.

După o lună Abstinența ar putea îmbunătăți și tensiunea arterială. Cel puțin asta cred Oberbergklinkenii. Dar ce altceva se poate schimba? Într-un studiu realizat de Universitatea din Sussex, participanții au fost întrebați ce s-a schimbat pentru ei. Ai încetat să bei alcool o lună. Acestea sunt rezultatele abținerii de la alcool:

93% declară un sentiment de realizare
88% au economisit bani
71% au realizat că nu au nevoie de o băutură pentru a se distra
70% se simt în general mai bine
71% au dormit mai bine
67% au avut mai multă energie
58% au slăbit
57% au avut o concentrație mai bună
54% au o piele mai bună

Influencerul Melissa Wood Health, de asemenea, relatează în mod repetat cât de bine este pentru ea să se abțină de la alcool.

Ce se poate schimba pe termen lung

După un an fără alcool, ficatul se poate recupera suficient pentru a vindeca daunele. Și și asta Creierul se poate recupera din nou.

Se poate adăuga și unul decent Pierdere în greutate vino. Pentru că dacă șuierezi o bere în fiecare zi, consumi 188 de calorii în plus pe zi. După o lună sunt deja 3300 de calorii suplimentare, după un an 39.648! Dacă economisiți acest lucru, puteți pierde în jur de cinci kilograme de grăsime.

Dar: Abținerea de la alcool poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra digestiei și Calitatea spermei a bărbaților, așa cum a arătat un studiu din 2017.

Vinul roșu, în special, va reveni în continuare despre care se spune că are beneficii pentru sănătate, deoarece se spune că resveratrolul pe care îl conține este un puternic antioxidant. Dar există și alte modalități de a mânca sănătos și bogat în antioxidanți - fără a fi nevoie să beți alcool.

În plus, cantitatea de alcool tolerată variază de la o țară la alta. Acest lucru arată că, chiar și pentru oamenii de știință, este destul de dificil să le găsiți pe cele exacte Valori limită pentru consumul inofensiv de alcool a determina.

Linia de jos

Nu numai că se poate abține de la alcool fizic, dar deasemenea au un efect psihologic pozitiv. Cei care își reduc consumul de alcool pe termen lung își reduc și riscul de numeroase boli.

A Dependența de alcool trebuie întotdeauna luat în serios. AICI poți găsi ajutor.

Mai multe despre acest subiect, vă rog?

Știați că efectele secundare ale usturoiului sunt similare cu cele ale mahmurelii?

Habar n-ai ce face un vin bun? Nicio problemă, te-am prins!

Reamintirea produsului: dezinfectant în răspândire

Unele tartine organice sunt retrase din gama din toată Germania. Conțin dezinfectanți toxici.

Melissa Wood Health: 12 minute de corpul visului și de iubirea de sine

Gata cu insultele: formulați corect critici constructive

Pregătiți legume congelate: așa devine foarte crocant