Renunțarea la fumat cu metoda Allen Carr - Ce este mai exact metoda Allen Carr? Femeie
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Ca în fiecare an, renunțarea la fumat este una dintre bunele voastre rezoluții, dar nu ați început să vă stingeți ultima țigară până când nu mai credeți în succesul acestei noi provocări ... Și dacă data aceasta a fost cea potrivită? Concentrați-vă pe faimoasa metodă Allen Carr.
Metoda Allen Carr, ce este mai exact ?
Englezul Allen Carr este la originea acestei terapii comportamentale pe care a dezvoltat-o în 1983, când el însuși era un fumător înrăit.
În scrierea cărții sale The Easy Way to Quit Smoking, Allen Carr oferă o abordare complet nouă pentru fumătorii care doresc să renunțe la fumat. Aici, oamenilor nu li se amintește cât de periculos este tutunul pentru sănătatea lor (știu deja acest lucru) și nici că cheltuiesc mulți bani cheltuiți pentru viciul lor (contul lor bancar mărturisește acest lucru). Cu această metodă, Allen Carr caută să scape fumătorii de iluziile pe care le au cu țigările: tutunul nu este un antistres, nu vă permite să vă concentrați sau să vă liniștiți înainte de un eveniment important. Odată ce fumătorul înțelege și identifică motivele pentru care îl înstrăinează de tutun, el poate renunța mai ușor la fumat. Această metodă le-ar permite fumătorilor să renunțe rapid la fumat fără să simtă pofte și fără a utiliza înlocuitori de nicotină.