Renunțarea la zahăr și grâu intră în runda următoare
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂
În 2016, în Postul Creștin, am evitat complet grâul și zahărul pentru prima dată.
Acest experiment m-a făcut atât de bine încât vreau să îl fac din nou anul acesta.
Aveți avantajul că puteți participa la o provocare.
Puteți afla cum și de ce ar trebui să faceți acest lucru în acest articol.
O privire înapoi
În primul rând, permiteți-mi să vă prezint toate articolele din prima provocare anti-Weicker.
Acestea conțin o mulțime de informații excelente pentru dvs.
Pe de o parte, puteți afla de ce are sens să renunțați la grâu și zahăr, pe de altă parte, puteți afla și unde se află capcanele și cum puteți renunța la un obicei permanent.
Puteți citi și alte opinii ale experților pe această temă în cadrul articolelor. De exemplu, de la nutriționist și autor Johanna Sillipp sau bloggeri de fitness care sunt prieteni, care raportează despre experiențele lor cu evitarea zahărului și a grâului.
În plus, există multe sfaturi practice și rețete despre cum să descoperiți baruri de muesli fără zahăr și fără grâu.
Grâul și zahărul dinainte: provocarea anti-weicker
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂 distribuie nota tweet &. Continuați lectură
7 rețete sănătoase de mic dejun fără grâu și zahăr
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂 distribuie nota tweet. Continuați lectură
Faceți singuri bare de muesli: Fără grâu și zahăr
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂 distribuie nota tweet &. Continuați lectură
6 păreri cinstite despre evitarea grâului și zahărului și ce puteți învăța de la ele
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂 distribuie nota tweet &. Continuați lectură
Dependența de grâu și zahăr: Cum să renunțați la droguri!
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂 distribuie nota tweet. Continuați lectură
Zahăr și grâu ascunse: acestea sunt cele mai mari 19 capcane!
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂 distribuie nota tweet. Continuați lectură
9 moduri excelente de a reduce permanent consumul de grâu și zahăr
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂 distribuie nota tweet. Continuați lectură
Doar alegeți un articol care vă interesează și citiți-l.
Ce mi-a adus renunțarea la zahăr și grâu
Pe bună dreptate vă întrebați: De ce sunt atât de denigrate zahărul și grâul?
Este contribuția care a dat startul primei provocări anti-Weicker în 2016. Apropo, Weicker este un cuvânt artificial pe care l-am alcătuit, alcătuit din albzen și zucker. Mi-a plăcut mai mult decât Zuzen. 😉
Dar, pentru mine, nu este vorba de a face fără cele mai periculoase două alimente bolnave și de îngrășat din dieta noastră, pentru a fi mai sănătoși singuri.
Este vorba despre grupurile de alimente pe care le consumați mai puțin ca rezultat. Și despre faptul că ai mai mult spațiu în dietă pentru mâncare adevărată.
Permiteți-mi să ilustrez din nou acest lucru:
-
Grâul și zahărul sunt exemplele principale ale produselor alimentare în vrac fabricate industrial. Aproape că nu există alimente (foarte) procesate care să nu conțină una sau alta sub o formă sau alta. Aceasta înseamnă că, dacă evitați aceste două ingrediente de pe lista de ingrediente, precum diavolul face apă sfințită, alegerea alimentelor nesănătoase pentru dvs. va fi redusă drastic. Acest lucru vă deschide viziunea asupra a tot ceea ce ar trebui să mâncați cu adevărat: alimente neprelucrate fără aditivi (legume, fructe, carne, pește, produse lactate, semințe, nuci etc.). Dacă sunteți serios în legătură cu Provocarea Anti-Weicker, nu mai puteți merge doar la niciun restaurant, deoarece pur și simplu nu știți ce este înăuntru. În mod inevitabil, vei începe să ai grijă de propria mâncare. Vei începe să faci mâncăruri simple din ingrediente naturale neprelucrate.
Așadar, renunțarea la zahăr și grâu înseamnă mult mai mult decât a spune nu acestor două alimente.
Este mai mult un da pentru mai multă naturalețe și un grad mai mic de procesare, pentru mai multă independență și libertate, pentru mai multă sănătate și conștientizare.
Acesta este, de asemenea, ceea ce a declanșat următoarele efecte pozitive pentru mine în timpul provocării de anul trecut:
-
Nu am avut niciodată o piele mai frumoasă. Am reușit să-mi reduc procentul de grăsime corporală și astfel să slăbesc în locurile potrivite. Am învățat o mulțime de alimente și rețete noi. Nu mai am pofte de dulciuri. Am construit noi obiceiuri sănătoase pe care am putut să le mențin chiar și după perioada de provocare (perioada de post).
Prin urmare, aș dori să încep din nou Provocarea Anti-Weicker (reîncărcată) cu dvs. anul acesta. 🙂
Provocarea stăpânește
Provocarea începe pe 1 martie 2017 (Miercurea Cenușii) și se desfășoară până pe 15 aprilie 2017 (Sâmbăta Mare).
Există patru niveluri de dificultate.
Ca puțină ușurare, ți se permite 3 Zile de trișare a lua. Sunt zile în care poți mânca ce vrei. Deci, dacă sunteți invitat la o nuntă, de exemplu, sau intenționați o călătorie sau dacă voința voastră se slăbește, jucați Cheatday și începeți din nou.
Evaluează-ți nivelul la începutul provocării. De asemenea, puteți amesteca nivelurile. De exemplu, voi face eu Sugar Master Level și Wheat Prolevel. 🙂
Ar trebui să fie o provocare pentru tine, dar nu ți se pare imposibil.
Fiecare pas pe care îl faci în această provocare este unul către o dietă echilibrată.
Crescând împreună, învățând unii de la alții
Pentru ca oricine dorește să ia parte la provocare să aibă posibilitatea de a face schimb de idei, grupul Facebook Richtig Fit Forever din timpul Postului Mare este dedicat provocării anti-Weicker.
Alăturați-vă grupului, publicați de ce participați și ce nivel ați ales și obțineți sprijin în proiectul dvs.!
Aș fi fericit dacă vă alăturați și faceți public că doriți să treceți prin această provocare.
[easy-tweet tweet = ”Particip la Provocarea Anti-Weicker de pe 4yourfitness.com! #antiweicker ”user =” 4yourfitness ”]
Puteți utiliza, de asemenea, pe Twitter, Instagram și Facebook Hashtag #antiweicker postează-ți experiențele și succesele.
Sfaturi pentru implementare
În următoarele câteva săptămâni voi continua să postez articole pentru a vă ușura tăierea zahărului și a grâului. Sunt planificate noi rețete de mic dejun, dar și rețete pentru un prânz bun.
Provocarea este să vă puneți la îndoială obiceiurile alimentare, să părăsiți zona de confort și să dezvoltați noi obiceiuri alimentare cu alimente reale.
Concluzie
Cu Provocarea Anti-Weicker îți faci o favoare sănătății tale.
Veți evita doi dintre cei mai periculoși oameni grași și bolnavi din timpul nostru și veți învăța să mâncați mai conștient.
Ce ar trebui să faceți acum dacă doriți să fiți acolo: