Replica A
Joi, 25 aprilie 2019
SFAT # 846: Cum poate un ceas inteligent sau un tracker sport/fitness să măsoare consumul de calorii?
Ați constatat deja că electronica dvs. atletică purtătoare poate măsura lucrurile - cum dormiți (dacă aveți probleme), podele urcate (destul de bine dacă nu aveți echipamentul necesar), trepte și alte tipuri de mișcare (primul destul de bun), pierdute/Distanța parcursă (fără orientarea GPS-ului) și determinați câte calorii ați ars. Ceea ce, după cum știm, este o informație destul de utilă, deoarece dacă doriți să slăbiți, ar trebui să cheltuiți mai multe calorii decât primiți.
Vestea proastă este că niciuna dintre aceste mașini, inteligente sau inteligente, scumpe sau ieftine, nu poate determina în mod corespunzător câte calorii ați consumat.
Ei îl calculează în funcție de cât cred că au folosit. Pentru că știe aproximativ câte calorii are nevoie, de exemplu, de kilometri sau kilometri. Pentru că îți pot număra greutatea și înălțimea. De asemenea, puteți conta dacă ați mers plat, în sus sau doar în jos. Și puteți adăuga mai multe date. Poate că ați observat că urmele benzii dvs. de bicicletă indică faptul că ardeți calorii în timp ce coborâți la vale, adesea surprinzător acolo unde dispozitivul poate măsura schimbările de altitudine. Doar că mergi în jos pentru a putea ține cont de toate echipamentele, dar nu. Pe de altă parte, este greu de spus dacă alergi sau doar călărești. Și este greu de ghicit cât de greu vei fi pe potecă sau pe un deal. SFAT: Cercetătorii de la Universitatea Stanford spun pur și simplu că fitness trackers măsoară cu exactitate ritmul cardiac, dar nu și consumul de calorii. Au descoperit că citirile ritmului cardiac sunt destul de exacte, dar citirile de calorii variază semnificativ între dispozitive. De exemplu, un studiu complet aici .
Este mai mult decât probabil ca algoritmii de numărare a caloriilor să fie subdezvoltate și să se deplaseze mai ales cu viteză vs. Fii mulțumit de viteză. genul de exercițiu pe care îl faci
Dacă comparați mai multe dispozitive, veți descoperi că fiecare dispozitiv măsoară diferit aceste date. 49 de kilometri cu bicicleta La sfârșitul lunii iulie, potrivit Strava, au fost emise 1.224 de calorii, Garmin Vivoactive HR a ajuns la 2.234 de calorii. Da, practic de două ori.
După cum puteți vedea din tabelul de mai jos, cu siguranță nu este clar. Când faceți alte activități, mai ales când distanța nu este inclusă, consumul de calorii poate fi chiar mai puțin precis
Din tabelul de mai sus, se poate observa că Garmin ar putea fi mai preocupat de numărarea caloriilor, caloriile pe kilometru din eșantion fiind cuprinse între 41 și 54. Pentru Strava, este între 24 și 28 (relativ, dar destul de similar). Acest lucru ar putea sugera că Garmin are mai multe aspecte ale algoritmului decât dieta. Logic, deoarece are încă o măsurare a ritmului cardiac ca aspect esențial și, de asemenea, altitudinea se schimbă
NOTĂ: S-ar putea, de asemenea, ca Garmin să numere prost și să arate bine, deoarece există mai multe. Este greu de spus, dar îl puteți căuta folosind un calculator de calorii pentru ciclism sau un calculator de calorii. Ultimul ține cont mai mult și poate fi un bun ajutor în înțelegerea locului în care contează
De asemenea, ar trebui să știți că este esențial să se măsoare anumite activități. Cheltuielile cu calorii, dar brățările și ceasurile inteligente măsoară chiar și atunci când nu faci nimic. Dacă le porți toată ziua, pe lângă măsurarea treptelor și a etajelor ascendente, aceasta va determina și caloriile pe care le-ai ars pe zi chiar și atunci când nu te miști. Trebuie remarcat faptul că aceste estimări sunt și mai inexacte - se bazează doar pe greutate, înălțime, vârstă și sex.
Dispozitivele avansate (nu sunt disponibile astfel de dispozitive) pot măsura temperatura corpului și valoarea transpirației și le pot folosi în algoritmi de calorii. Cea mai puțin precisă măsură a numărării caloriilor va fi cel mai probabil aplicația mobilă (Diet, Endomondo, consultați Cum să utilizați un telefon mobil pentru a vă urmări alergarea, alergarea sau ciclismul) - aveți cea mai mică cantitate de informații (practic doar viteza și informațiile GPS sunt aproape întotdeauna trecute cu vederea.) Impuls). O conexiune cu brățara va îmbunătăți ceva? Poate voi încerca să aflu la timp.