Respirați în timpul unui discurs
Pentru toti, a respira este un automatism. Cu toate acestea, o dată în lumina reflectoarelor, în fața unui public și în fața unui microfon, unii par să uite acest reflex. Dificultate în A inspira și a expira în mod natural în timpul unui vorbitor se traduce automat în stres extra, greu de gestionat.
Din fericire, este posibil să lucrați la dvs. respiraţie pentru un vorbire. Așa explică Lorenzo Pancino, antrenor de comunicare orală, în acest videoclip.
În primul rând, Lorenzo Pancino face un portret clar al obiceiurilor proaste atunci când vorbește. „Trei sferturi dintre oameni respiră prost și sunt stresați, deoarece respiră uriaș înainte de a vorbi”. Odată ce această masă de aer este stocată în plămâni, oamenii care vorbesc au tendința de a-și ține respirația peste propoziții. Prin urmare, discursul tău are loc în apnee și, la sfârșitul cursei, rămâi inevitabil fără aer pentru a te exprima. Rezultat: pierzi rapid firul discursului tău, ceea ce nu-ți ajută stresul.