Respirați pentru a pierde burta
Dezvăluirea unui stomac ultra plat fără a trece prin caseta abdominală este posibilă! Soluția este să înveți să respiri bine.
Respirați pentru a pierde grăsimea abdominală: informații false sau pentru a lua în serios ?
Observați scepticii care cred că doar ședințele intensive pot tonifica această zonă. Mohammed, profesor de yoga la Paris, demonstrează contrariul. „Bine practicate în timpul unui curs de yoga, stretching sau Pilates, anumite exerciții de respirație impun mari cerințe asupra mușchilor adânci ai abdomenului și, ca bonus, relaxează mintea”. Tot ce trebuie să faceți este să reproduceți respirația acasă.
Respirați pentru a vă subția talia: o scurtă lecție de anatomie
Transversalul, pe lângă faptul că este cel mai adânc mușchi din abdomen, este și mușchiul care înconjoară abdomenul și stabilizează trunchiul. Echipat cu fibre orizontale, atunci când se contractă, reduce diametrul regiunii abdominale care solicită intens această zonă. Bine musculos, acționează ca o teacă și asigură un stomac plat.