Respirație blândă Zen - Secretul japonez al întineririi - NATURĂ; VINDECA

Respirația zen se bazează pe metoda de respirație și imaginație a călugărului zen japonez Hakuin Ekaku. Această tehnică de respirație, în care respirați profund în stomac, este ușor de utilizat în viața de zi cu zi. Dacă se practică în mod regulat, eliberează corpul de deșeuri și tensiuni, întărește psihicul - și are un efect de întinerire asupra corpului și a minții la toate vârstele.

japonez

Respirația este o legătură importantă între corp și minte. Indiferent dacă suntem conștienți sau nu, respirăm de aproximativ 20.000 de ori pe zi. La fel ca toate celelalte funcții vitale, respirația este controlată automat de sistemul nervos central. Centrul respirator este situat deasupra măduvei spinării cervicale și de acolo influențează ritmul de bază prin trimiterea de impulsuri care determină contractarea mușchilor respiratori prin intermediul nervilor. Dar, spre deosebire de puls sau tensiunea arterială, respirația poate fi controlată și după bunul plac. În acest fel ne putem influența sistemul nervos autonom, care în mod normal nu este controlabil de conștiință, dar are o influență mare asupra stării noastre fizice și mentale.

• Puteți citi articolul complet în numărul din aprilie 2020.