Respirație plată a stomacului
De fapt, mușchii zonei stomacului își joacă, de asemenea, rolul în respirație, în special mușchiul transvers. Situat foarte adânc, sub rectul abdominis, acest mușchi abdominal conține viscerele din cavitatea abdominală datorită fibrelor sale care se formează o adevărată teacă de la vertebrele dorsale pe care le stabilizează. Înconjoară talia și leagă organele. Invizibil, nerecunoscut, trebuie să înveți să o simți și să o întărești pentru a-ți aplatiza burta și a-ți subțire talia care ameliorează, ca bonus, lombarul.
Exercițiu de conștientizare
- Întins pe spate, genunchii îndoiti și brațele laterale. Respirați adânc în timp ce umflați stomacul fără a arca spatele. La expirație, respiri ușor pe gură strângând cât mai mult burtica ca și când ai vrea să-ți înghiți buricul. La sfârșitul acestei expirații, țineți câteva secunde în apnee să simt învelișul adânc. Această mobilizare a transversului acționează și asupra centrului energetic de sub buric, care produce serotonină. Un neurotransmițător responsabil de reglarea dispoziției.