Restaurant japonez, sfaturi orientale pentru a vă urmări linia
Bucătărie pe bază de orez alb, pește, fasole ... Cu puțină grăsime, bucătăria japoneză este tot ceea ce este sănătos. Oferă o mare varietate de feluri de mâncare gustoase care nu intră în panică solzilor.
Bucătăria chineză oferă o mare varietate de feluri de mâncare și se distinge prin combinațiile sale de carne, legume, tăiței, orez ... Punctul său forte este, fără îndoială, aburirea. !
Bucătăria tradițională marocană este foarte interesantă din punct de vedere nutrițional, dar trebuie să fii atent la felurile de mâncare adaptate gustului francez. Sunt mult prea bogați !
Realizată cu ingrediente proaspete și calități bune, bucătăria italiană este sănătoasă și echilibrată. Cu toate acestea, trebuie să știi cum să îți alegi meniurile și să fii atent la sosuri. !
Reconfinare: cele mai amuzante glume ale utilizatorilor de internet
Crăciun: 10 sfaturi pentru alegerea pomului tău de Crăciun
Stil de timp: 18 filme fierbinți pentru a le savura pentru serile calde de noapte
Care sunt felurile de mâncare pe care le puteți comanda atunci când mâncați într-un restaurant japonez și oriental în timp ce vă urmăriți silueta? Descoperiți răspunsurile.
Greu de ales dintre toate felurile de mâncare oferite în restaurantele exotice. Toate arată la fel de delicioase. Dacă în ceea ce privește gustul, „fiecare mănâncă ceea ce vrea”, totuși vă putem sfătui asupra felurilor de mâncare care nu vă vor face să câștigați kilograme la ieșire. Trei nutriționiști descifrează meniurile și îți spun totul !
Restaurante japoneze
Bucătăria japoneză este sănătoasă și echilibrată. Bucătarii japonezi folosesc foarte puține grăsimi atunci când gătesc. Mâncărurile sunt astfel gustoase, fiind în același timp echilibrate. La o mie de mile de burgerii în stil american, dieta japoneză nu te îngrașă, dar trebuie totuși să îți alegi cu atenție felurile de mâncare.
Mâncărurile din care să alegi
Supa Miso preparată cu soia, tofu și puțină algă este o alegere excelentă. Servit fierbinte, calmează foamea și oferă proteine vegetale.
Salată de legume servită ca platou: varză albă, castravete, alge ... Acest fel de fel de mâncare vă permite să vă aprovizionați cu vitamine, fibre și oligoelemente.
Peștele crud fără grăsime este o sursă bună de proteine și omega 3. Variați pe cât posibil sortimentele (dorată, sepie, ton, scoici ...) pentru și mai multe beneficii asupra organismului.
Orezul, o sursă lentă de zahăr, oferă energie organismului. Orezul se umple și te menține până la următoarea masă. Rețineți că orezul care însoțește sushi, makis și chirashis este ușor dulce și oțet.
Deserturile făcute cu agar-agar sunt sărace în calorii și sunt perfecte pentru a încheia masa cu stil.
Mâncărurile de evitat
Kebaburile din carne sunt adesea foarte pline, de exemplu versiunea pentru carne de vită și brânză, care este deosebit de bogată în acizi grași saturați. În plus, se servește cu sos dulce. Prefera frigarui de ciuperci.
Sosurile. Majoritatea felurilor de mâncare se servesc cu sos. Evitați să scufundați fiecare mușcătură în ea pentru a evita scăderea nivelului de sare sau zahăr. Sosurile care însoțesc peștele crud sunt de obicei sărate și ușor dulci pentru kebab.
Tempura este versiunea japoneză a prăjirii. Nu abuzați.