Retenția apei Să înțelegem acest fenomen

Știm cu toții că corpurile noastre sunt în mare parte formate din apă. Dar puțini dintre noi știm că păstrăm excesul de apă, mai ales într-o dietă tradițională. Puțini oameni știu, de asemenea, ce este nevoie pentru a inversa această tendință într-un mod sigur și sănătos.

Umflarea excesivă este cu adevărat neatractivă și neatractivă dintr-un motiv bun și simplu:

Exprimă un dezechilibru în capacitatea corpului tău de a gestiona corect lichidul pe care îl bei și/sau pe care trebuie să-l elimini.

Mână în mână cu obezitatea:

Da, retenția de apă și obezitatea sunt legate și este greu de știut unde se termină unul și începe celălalt.

Atunci când o persoană începe o dietă „la modă” și slăbește rapid 10 kg, aceasta se datorează aproape întotdeauna retenției reduse de apă.

Persoana pierde de obicei apă. În schimb, creșterea rapidă în greutate va fi văzută atunci când aceeași persoană revine la obiceiurile alimentare proaste pe care le-a avut anterior.

Principalii factori implicați

Corpurile noastre produc o serie de hormoni pentru a regla echilibrul dintre apă și electroliți.

Unul dintre motivele pentru care ne este sete după ce mâncăm alimente foarte sărate este: corpurile noastre au nevoie de apă pentru a curăța excesul de sodiu și pentru a înlocui apa pe care sodiul o face să rețină corpul.

Prin urmare, una dintre cauzele retenției de apă este exces de sodiu.

Alți electroliți care au un rol cheie în reglarea apei din corpul nostru sunt calciu, potasiu și magneziu.

Acestea au de obicei un impact nu prin exces, ci prin lipsa; în special de deficit de potasiu și magneziu. Organismul are nevoie de ele pentru a funcționa perfect și pentru a combate excesul de sodiu.

Un alt aspect care afectează retenția de apă este cantitatea de insulină cu care corpul trebuie să se ocupe în mod regulat. Se eliberează mai mult zahăr și carbohidrați densi mai multă insulină în sânge care, pe lângă transformarea zahărului în grăsimi, scade și capacitatea organismului de a elimina în mod eficient excesul de sodiu și apă.

Există și poștașul hidratare. Pe scurt, într-o dietă obișnuită, cu cât bei mai puțină apă, cu atât o păstrezi mai mult.

De asemenea, este important să se ia în considerare problemele alergie, rinichi și inimă care poate fi la originea acestei retenții. Dacă credeți că aveți oricare dintre aceste tipuri de afecțiuni, consultați medicul dumneavoastră.