Retenție de apă Evitați acest lucru consumând aceste alimente
Dar este greu să ai o zi bună dacă te simți grea, umflată și nemulțumită de ceea ce vezi în oglindă, nu? Da, știu foarte bine ...
Cu toate acestea, puțini oameni știu că de multe ori ceea ce te face să arăți „gras” și „umflat” nu este grăsimea din corpul tău, ci mai degrabă fluidele reținute !
Deși cauza retenției de apă poate varia foarte mult, în acest articol voi enumera mai multe alimente care combate acest fenomen și vă ajută corpul să elimine greutatea suplimentară a apei reținute.
Dacă urmăriți „Slăbiți definitiv” de ceva timp, ar trebui să știți asta arderea naturală a grăsimilor este de obicei de la 0,5 kg la 1 kg pe săptămână. Aceasta este rata normală de ardere a grăsimilor din organism.
Așadar, vă puteți întreba: „Dar cum văd atât de mulți oameni care pierd 5 kg, 10 kg, 15 kg sau mai mult, într-o perioadă scurtă de timp? "
Raspunsul este: eliminarea fluidelor reținute !
De asemenea, atunci când începeți să vă aliniați dieta (fără a lua în calcul exercițiile) cu metoda revoluționară din cartea electronică la pierderea în greutate permanent, de exemplu, corpul dumneavoastră începe să se reajusteze hormonal prin eliminarea excesului de lichide reținute și inițierea unei arderi accelerate.
Acest lucru are ca rezultat pierderea rapidă în greutate, așa cum se observă la persoanele despre care vorbiți.
Ce trebuie făcut pentru a preveni retenția de apă în mod natural . ?
Știința arată că echilibrul dintre 2 minerale în organism depinde foarte mult de cantitatea de apă reținută.
Aceste două minerale sunt: sodiu și potasiu.
În timp ce sodiul, după cum știți, contribuie mai mult la reținerea apei, potasiul joacă în echipa „adversă”, colaborând cu controlul corect al fluidelor din organism.
Având în vedere acest lucru, sfatul pentru a regla reținerea apei în corpul dvs. și, astfel, să vă ajute să pierdeți câteva kilograme, astfel încât să vă simțiți mai bine, este după cum urmează:
Mănâncă mai multe alimente bogate în potasiu !
Notă: nu luați suplimente fără a vă consulta medicul. Aici vorbim despre potasiu din alimente adevărate, și nu din suplimente, ok ?
Majoritatea oamenilor de astăzi au un echilibru slab între sodiu și potasiu, tocmai din cauza dietei lor.