Rețetă băutură de coacăze MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Băutură de coacăze - pur și simplu perfectă ca gustare răcoritoare vara!
Valori nutritive
| Vitamina A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 3,3 mg | (28%) | |
| Vitamina B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamina B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| niacină | 2,3 mg | (19%) | |
| Vitamina B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Acid folic | 34 pg | (11%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,7 mg | (12%) | |
| Biotina | 12,1 pg | (27%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0,6 pg | (20%) | Mai Mult |
| vitamina C | 48 mg | (51%) | |
| potasiu | 656 mg | (16%) | Mai Mult |
| Calciu | 240 mg | (24%) | Mai Mult |
| magneziu | 45 mg | (15%) | Mai Mult |
| fier | 1,7 mg | (11%) | Mai Mult |
| iod | 11 pg | (6%) | Mai Mult |
| zinc | 1,1 mg | (14%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 0,9 g | ||
| acid uric | 21 mg | ||
| colesterolului | 1 mg | Mai Mult |
ingrediente
Etape de pregătire
Se spală 2 ferme de coacăze, se usucă și se lasă deoparte. Îndepărtați restul de coacăze din panicule, sortați, spălați și uscați.
Puneți fin fructele de pădure cu iaurtul și zerul. Apoi adăugați nucile, mierea și înghețata și scurtați din nou piureul.
Se toarnă băutura în 2 pahare. Se diluează cu apă minerală după gust și se servește garnit cu coacăze.