Reteta bol Buddha Ananas, mango, portocala, crema de soia, vanilie, fulgi de ovaz, nuci de caju

Jean-Michel Cohen

Doctor in medicina

Postat pe 12/06/2020

Punem ce vrem într-un bo (w) l: proteine (vegetale, animale), alimente amidon, brânză, salată, fructe. crud, gătit. sărat, dulce, respectă porțiile și răsfăță-te! Jean-Michel Cohen i-a încredințat lui Thomas Clouet realizarea a 80 de rețete zilnice ușor de preparat, toate dublate, proporționate și, prin urmare, recomandate de specialistul în nutriție, în cea mai recentă carte „Bol de Buddha, legume, semințe, proteine” la Editions Flammarion.

+ Sănătatea rețetei

Ingrediente pentru Pentru 4 boluri

25 cl de cremă de soia groasă
2 linguri de sirop de arțar

Castron Buddha: Ananas, mango, portocala, crema de soia, vanilie, fulgi de ovaz, caju

Pregătirea rețetei

Tăiați vârful și baza sezonului. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/1/5/0/1503fe6caa_50035822_ananas-wiki-02.jpg "data-url ="/planete/definition/botany- ananas-7583/"data-more =" Citește mai mult "> ananas. Îndepărtează pielea și ochii cu un cuțit cu lame lungi urmând curbura fructelor tale. Tăiați carnea ananasului în sferturi și îndepărtați partea lemnoasă prezentă la partea de sus a fiecărui district.
Tăiați întregul în bucăți. Tăiați două felii groase pe fiecare parte a miezului central. Ca multe fructe exotice, mango se găsește în principal pe piețele noastre iarna, între decembrie și februarie.
Calități nutriționale ale mango
Moderat caloric (60 kilocalorii la 100 de grame) mango este un fruct bogat în caroten sau. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/4/b/6/4b637a667b_50035824_mangue-wiki.jpg "data-url ="/planete/definition/botanique-mango- 7587/"data-more =" Citește mai mult "> mango în timp ce îl învelești. Îndepărtează pielea cu un cuțit și taie carnea în bucăți, având grijă să păstrezi puțină carne pe care o vei tăia în cuburi mici pentru decorare .
Tăiați bobul de vanilie pe jumătate în lung și apoi răzuiește-l cu. Scopul poate fi să afecteze un serviciu online sau rețeaua unei companii. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/f/f/eff315adf5_103383_deni-service-dos-ddos.jpg "data-url ="/tech/Definition/internet-deni-service-2433/"data-more =" Citiți mai multe "> spatele unui cuțit pentru a colecta cât mai multe semințe posibil.
Amestecați carnea de ananas și mango cu crema de soia, un aliat pentru sănătatea cardiovasculară
Originar din Asia. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/a/4/6/a4624274b8_91263_soja.jpg "data-url ="/sante/definition/nutrition-soy-15792/"data-more =" Citește mai mult "> soia groasă, semințe de vanilie și sirop de arțar până obții o textură netedă.
Spală-ți mărul. Tăiați-l în sferturi și scoateți miezul. Tăiați fiecare sfert în felii. Lămâieți-le ușor pentru a preveni oxidarea cărnii.
Tăiați aproximativ Istoria și originea nucului. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/c/4/d/c4dc82cb7f_107304_noix-de-cajou.jpg "data-url ="/sante/definition/nutrition- caju-nuci-16440/"data-more =" Citește mai mult "> caju .
Se toarnă crema de ananas și mango în fundul a patru boluri. Se ornează cu felii de măr felii, fulgi de ovăz și caju.
Decorează cu câteva cuburi mici de mango.
Servi.