Rețetă Dahl Lentilă MD Stil - Pierdere în Greutate permanent

bună tuturor,

totul este bine astăzi ?

În această după-amiază am mâncat o linte grozavă Dahl 🙂

Da, știu, știu ... lentilele nu îi fac pe cei mai mulți să viseze, dar știi ce? Am convertit deja mulți oameni din jurul meu cu rețeta pe care o voi împărtăși cu voi acum.

Nu mă crezi ? Va trebui să o încercați !

Lintea este un excelent aliat al unei diete sănătoase și vă va ajuta să slăbiți, dar ....

trebuie să știi să le prepari pentru că, din păcate, conțin o mulțime de anti-nutrienți.

Marți viitoare, voi publica un articol mai explicativ cu privire la acest subiect, dar vă pot arăta acum cum să eliminați aproape 93% din substanțele anti-nutritive din linte.

Acest fel de mâncare este simplu, rapid, nu necesită preparate extinse și se potrivește perfect cu curry, pește, ouă, carne, pui cu sau fără sos.

Este, de asemenea, unul dintre felurile mele preferate și poate fi introdus în dieta MT sau MR a metodei de pierdere în greutate permanentă. O dietă optimizată pentru scăderea în greutate nu a fost niciodată atât de delicioasă 🙂

Deci, să trecem la subiect, veți avea nevoie de:

(Cantitățile indicate sunt pentru 2 persoane și jumătate:)

Ingrediente:

250g linte verzi (nu folosiți linte roșii)
1 ceapa tocata
2 catei de usturoi, tocati
1 bucată mică (2cm) ghimbir proaspăt tocat (sau o linguriță de ghimbir praf)
1 lingura de curcuma
1 lingură de boia dulce
1 vârf de condimente tandoori
Sare si piper
100ml lapte de cocos
200ml de apă

Pregătire:

- Și iată sfatul cel mai mare pentru a vă face linte mai digerabile și mai sănătoase: înmuiați-le în apă cu 2 linguri de oțet alb sau 1 lingură de bicarbonat de sodiu timp de minim 8 ore și ideal între 12 și 24 de ore ACEST PAS -