Rețetă de alimentație sănătoasă pentru rulouri de pizza fără carbohidrați fără făină
Pizza și apoi potrivită și pentru o dietă sănătoasă? Acești melci pizza sunt dovada că funcționează
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există câteva lucruri care pur și simplu funcționează întotdeauna în situația actuală a coroanei: jambiere, de exemplu, sau pizza și ciocolată. Pentru ca poftele noastre să nu ne asigure că nu vrem să ieșim din aceste înfățișări confortabile nici vara, găsim lacune în aceste păcate nutriționale care sunt nu numai delicioase, ci și semnificativ mai sănătoase decât cele originale. Ca această rețetă pentru rulouri de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați.
Nutriție fără făină: asta conțin rolele de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați
În loc de făină de grâu, care se găsește în mod tradițional în pizza și drojdie, această rețetă folosește un amestec de brânză, quark cu conținut scăzut de grăsimi și ouă. Cu acest amestec, melcii de pizza nu numai că rămân cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten, dar devin și adevărate bombe proteice. Iar senzația de vară „Bella Italia” nu trebuie să sufere din lipsa solului de grâu: acest lucru este asigurat de oregano caracteristic, roșii proaspete și ulei de măsline fin.
Apropo: Această gustare cu conținut scăzut de carbohidrați nu este ideală doar pentru o carantină coronată echilibrată - rulourile de pizza sunt perfecte și pentru următoarea seară de fete. Și asta este garantat că va veni!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta fără făină: rețetă pentru rulouri de pizza fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați
Pentru aluat veți avea nevoie de:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 200 g brânză Gouda de vârstă medie
- 4 ouă, mărimea M
- 180 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 1/2 linguriță praf de copt
- 1 vârf de sare
Pentru umplutura de care aveți nevoie, de exemplu (aici puteți folosi ingredientele care vă plac cel mai mult):
- 2 roșii de dimensiuni medii
- 1 ceapa vegetala mica
- 100 g piept de curcan
- 1 linguriță de oregano, uscat
- niște Gouda de vârstă medie pentru a stropi
- sare si piper
- niște ulei de măsline
Desigur, îți poți umple melcii de pizza complet în funcție de gust și preferințe - nu există limite pentru creativitatea ta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa funcționează:
1. Preîncălziți cuptorul la 190 de grade căldură sus/jos. Pentru aluat, radeți Gouda foarte fin și puneți o mică parte din ea deoparte pentru mai târziu. Amestecați restul de brânză rasă într-un castron cu quarcul cu conținut scăzut de grăsime și ouăle până la o masă netedă. Adăugați sarea și praful de copt și amestecați totul bine.
2. Tapetați o foaie de copt adâncă cu hârtie de copt și turnați amestecul în ea. Coaceți la cuptor timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. Între timp, tăiați roșiile și ceapa de aceeași dimensiune. Încălziți uleiul într-o cratiță și prăjiți ceapa până devine translucidă. Adăugați cuburile de roșii și reduceți scurt cu oregano. Condimentează după gust cu sare și piper.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Scoateți foaia de copt din cuptor și întindeți sosul de roșii pe aluat. Întindeți toate ingredientele pentru topping deasupra cu restul de brânză rasă. Apoi rotiți cu grijă aluatul într-o sul și tăiați-l în bucăți uniforme. Coaceți rulourile de pizza rezultate la cuptor pentru încă 10 minute. Buon Appetito!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile