Rețetă de bază de pui mărunțit; Fitness holistic

Sănătos holistic, cu exerciții naturale, nutriție echilibrată și o mentalitate pozitivă

Rețetă de bază de pui mărunțit

Aportul adecvat de proteine ​​este important nu numai pentru sportivi, ci și pentru oricine caută o dietă echilibrată și sănătoasă, însă uneori poate fi puțin dificil să găsești o sursă adecvată de proteine. Această rețetă de bază de pui mărunțită este cu adevărat perfectă, deoarece se prepară rapid și poate fi utilizată foarte flexibil.

bază

Durează doar 15 minute o porție de proteine ​​slabe evocată, care poate fi păstrată la frigider timp de cel puțin 3 zile și poate fi folosită pentru diverse rețete, gustări și salate. Pui mărunțit in germana pui smulsВ poate fi, de asemenea, ușor de preparat în cantități mari și, prin urmare, este ideal Bază pentru rețete rapide.

Puteți găsi puiul mărunțit de ex. în rețeta pentruВ Risotto de sparanghel cu fulgi de ovăz și pui.

Rețetă de bază de pui mărunțit

pregătire

  1. Înainte de gătit, clătiți fileurile de piept de pui cu apă rece și îndepărtați toate reziduurile de grăsime.
  2. Alegeți o cratiță care va acoperi complet pieptul de pui cu apă.
  3. Aduceți apa sărată (sau bulion) la fierbere, adăugați fileurile întregi și gătiți-le 5 minute bune.
  4. Scoateți cratița de pe foc și lăsați fileurile să se gătească în apă fierbinte încă 10 minute, acoperite.
  5. Acum turnați apa și acoperiți carnea în oală și lăsați-o să se răcească.
  6. Odată ce fileurile de pui sunt suficient de reci, acestea pot fi sfâșiate în bucăți cu două furci.

Puiul tăiat este gata și gata pentru o varietate de utilizări!

Spune-mi în comentarii cum îți place să folosești puiul mărunțit.