Bile crude din alimente făcute din semințe de floarea soarelui
Creat de Lucia
Actualizat: 07 iulie 2020
Rețete care v-ar putea plăcea
Ingrediente pentru 6 bile crude
Pentru bilele crude
- 220 g semințe de floarea-soarelui - încolțite (vezi în curs de pregătire)
- 30 g nuci - înmuiați peste noapte
- 2 linguri semințe de mac
- 1 lingură semințe de susan
Alte ingrediente și condimente
- 2 lingurițe de fulgi fini de drojdie
- 1 vârf de pulbere de chimion
- Sare cristalină și piper de la moară
pregătire
- Timp de preparare aprox.10 minute
- Timp de gătire/coacere aprox.1 minute
- Timp de preparare/odihnă aprox.8 ore
Pentru bilele de hrană crudă, purecați fin semințele de floarea-soarelui împreună cu nucile, fulgii de drojdie, sare și piper într-un mixer de înaltă performanță într-un cadru redus.
Apoi se toarnă într-un castron, se condimentează cu sare și piper și se modelează în bile.
Puneți semințele de mac și semințele de susan pe o farfurie separată și rotiți bilele în ea.
Bilele z. De exemplu, savurați-l cu un pesto de ierburi și o salată de frunze crocante.
Germinarea semințelor de floarea soarelui:
Înmuiați semințele în multă apă peste noapte (6-8 ore).
A doua zi, se toarnă peste o sită, se clătește bine și se scurge bine.
Apoi puneți-l într-un borcan germinativ și lăsați să germineze în bucătărie la temperatura camerei; Clătiți bine de două până la trei ori pe zi.
De îndată ce mici fire albe pot fi văzute pe miez, miezurile încep să germineze. Pot fi folosite apoi a doua zi.
Valori nutritive per bilă
- Calorii: 274 kcal
- Carbohidrați: 5 g
- Proteine: 9 g
- Grăsime: 23 g
Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite