Rețetă de cacao proteică - Fără lapte - Pierdeți greutatea cu by-pass gastric și stomacul mânecii
Conținutul acestui articol
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea.
Conținut scăzut de grăsimi?
Bogat în proteine?
Sărac în carbohidrați?
Cacao cu proteine - ciocolată fierbinte cu multe proteine
Îmi place cafeaua. Dacă nu ar exista micul „dar”. Uneori nu mai vreau cofeină după-amiaza - atunci poate că mă simt ca o mică ciocolată.
Ciocolata oferă calorii în principal din grăsimi și zahăr - poate fi pusă și pe masă cu măsură. Cu toate acestea, le evit deseori și optez pentru cacao proteic.
Proteine Ciocolata fierbinte nu are un conținut scăzut de calorii!
Realitatea este mai întâi: o cacao proteică fără lapte nu are semnificativ mai puține calorii decât o bară mică de ciocolată (15-20 de grame), care vine după colț cu 80-100 de calorii în funcție de soi.
Deci este o gustare bogată în proteine!
Îmi place să beau cacao cu proteine ca gustare pentru a mă proteja.
În rețeta mea de ciocolată caldă fără lapte, dau două alternative: prepararea cu apă și preparatul cu apă și ou. „Cacao din ou” este derivat dintr-o rețetă clasică a dietei ketogene, și anume laptele din ouă.
Ouăle și apa clocotită sunt emulsionate împreună într-un mixer. Împreună cu vanilie, un praf de sare și un praf de scorțișoară, obțineți un lapte cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din proteine de înaltă calitate, care este chiar potrivit pentru cafea.
Ca pacient după o reducere a stomacului, ne putem descurca pur și simplu fără adăugarea de ulei de nucă de cocos, unt și altele asemenea.
Sfat: Desigur, rețeta funcționează și cu lapte de vacă sau alt lapte pe bază de plante.
Pentru mine, cacao proteic este hrana sufletului ... sau o băutură care are un gust deosebit de bun după o plimbare în aer proaspăt iarna.
Pulberi de proteine pe care le-am testat deja
100% hidrolizat de colagen
Colagenul se dizolvă cel mai bine de departe și este, de asemenea, baza pulberilor de proteine, care sunt adesea recomandate de spitale. Valoarea este echilibrată în interacțiunea cu alte proteine - cu proteina cafea este laptele. Un amestec foarte cunoscut de hidrolizat de colagen și zer este Adozan - Protein 100 .
Concentratul din zer/proteine din lapte se amestecă pe bază de zer
Alte pulberi de zer (de exemplu zer primar, pulbere de proteine Fresubin ...) sunt la fel de potrivite. Acordați atenție aditivilor: lianți precum lecitina din soia îngroșează proteina cafea. În preparatul sub formă de shake proteic, acest lucru poate crea o senzație plăcută de gură, în cafea este cu siguranță o chestiune de gust.
Izolat din zer
Izolatul de zer este cea mai bună pudră de proteine pentru noi în sine, deoarece oferă o mulțime de proteine la 100 de grame și cu greu carbohidrați sau grăsimi. De exemplu, folosesc Zerolight pentru cafeaua mea proteică. (Am o rețetă de cafea proteică pentru dvs. în colecția de rețete) Soiul „Vanilla Ice” are mai mult de 87 de grame de proteine la 100 de grame de pulbere! În acest moment, folosesc pudra de izolat din zer de la FSA Nutrition cu izolat de zer cu gust neutru, deoarece pentru mine avea cel mai bun raport preț-performanță, are încă peste 85 de grame de proteine.