Rețetă de omletă cu spanac; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN Pe dumneavoastră Tabelul blogului pe Pinterest. 😉

Omletă cu spanac Ești foarte frumoasă. Aceste tortilla sunt grozave pentru cei mici, deoarece ne permit să introducem spanac fără să le observăm, deoarece sunt mici. În plus, sunt foarte suculente cu oul. Am decis să adăugăm un pic de brânză rasă pentru omletele cu spanac și brânză mult mai delicioase. Cu toate acestea, puteți face și fără alte ingrediente care ne plac.

Aceste omlete sunt foarte colorate, bogate, ușor de preparat și hrănitoare. Spanacul este bogat în vitamine, minerale și fibre și are foarte puține calorii. De aceea, pierderea în greutate este o parte esențială a oricărei diete. Deși este adevărat că tortilla este gătită prăjită, ceea ce nu este recomandat pentru această dietă, este de asemenea adevărat că le putem coace în cuptor dacă alegem acest lucru. Fără alte întrebări, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre RecipesFree cum se fac omletele cu spanac.

4 persoane
15m
Primite
Dificultate scăzută

Funcții suplimentare:
Ieftin, recomandat pentru vegetarieni, rețete prăjite, spaniole
Ingrediente:

Pași pentru a urma această rețetă:

Spălăm spanaculCurățați și tocați usturoiul. Am decis să facem omlete proaspete de spanac, dar este posibil să folosim și spanac congelat.

Punem un satin pe foc cu un spray de ulei. Îl încălzim la foc mediu și odată ce uleiul este fierbinte, Călim usturoiul și spanacul pentru cateva minute. Nu este nevoie să lăsați usturoiul să ardă, așa că nu vă recomandăm să îl lăsați în tigaie mai mult decât de data aceasta.

Punem într-un castron ouă bătute, o mana de branza rasa, faina, un praf de sare si spanacul sotat in usturoi. Se amestecă bine pentru a forma aluatul pentru tortilla cu spanac. Pentru a face o versiune mai ușoară, vă recomandăm să scoateți brânza.

Punem o tigaie cu ulei la foc mediu și, imediat ce este fierbinte, adăugăm porții de aluat cu o lingură face tortilla. Pentru a le face subțiri, vă recomandăm să întindeți aluatul puțin cu aceeași lingură și să nu adăugați mai multe pe rând. Le lăsăm să o facă pe de o parte și când sunt puțin aurii le întoarcem pentru a le găti pe cealaltă.

Când sunt aurii de ambele părți, le scoatem și Le lăsăm pe hârtie de bucătărie Îndepărtați excesul de ulei.

Și vor fi gata să mănânce! Rețetă de omletă cu spanac Este foarte ușor și rapid de făcut, astfel încât să putem pregăti o mușcătură delicioasă în cel mai scurt timp. Putem însoți omletele cu sosul care ne place cel mai mult, ca un sos de iaurt, sau să le savurăm fără nimic altceva. Și dacă avem resturi de spanac, putem prepara oricând gustări delicioase de spanac sau spanac crem ușor.

Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Omletă cu spanacVă încurajăm să intrați în categoria noastră de rețete de spanac. De asemenea, puteți vizita o selecție a celor mai bune rețete spaniole.

Cum se fac omletele cu spanac - alte rețete

Dacă ți-a plăcut rețeta de bază de omletă cu spanac, îți vor plăcea următoarele versiuni.

Omletele vegane cu spanac

Omletele cu spanac sunt delicioase, dar nu se poate nega că aceasta nu este o rețetă vegană, deoarece conține ouă și brânză. Pentru a face versiunea vegană a acestei rețete incredibile, trebuie să scoatem brânza și să folosim înlocuitorii ouălor. Asa ca ingrediente ar fi după cum urmează:

300 g spanac
2 catei de usturoi
90 ml de apă
60 g făină de naut
1 vârf de sare Kala Namak (opțional)

să nu urmeze Cum se prepară omletele vegane cu spanac:

Amestecă apa cu făina de naut și sarea kala namak până obții o textură similară cu cea a unui ou bătut.
Se prajesc spanacul si usturoiul ca in reteta anterioara.
Se amestecă spanacul și usturoiul sotat cu preparatul vegan care înlocuiește oul.
Fierbeți porții de aluat pentru a face omlete vegane.

Omletă elvețiană cu brânză și spanac

Alte rețete populare și mai ușoare sunt omletele de brânză elvețiană, deoarece sunt, de asemenea, foarte rapide de preparat și delicioase. Deci, dacă ne plac ambele versiuni, de ce să nu le combinăm într-o singură rețetă? Trebuie doar să împărțim cantitatea de spanac între cele două ingrediente, așa că vom folosi 150 de grame de spanac și 150 de grame de brânză, restul rețetei este exact același.