Rețetă de plăcinte sărate - blogul
Rețeta de plăcinte sărate nu este doar ușor și ieftin de făcut, ci este alcătuită și din produse organice și sănătoase pe care le puteți include într-o dietă pentru pierderea în greutate sănătoasă.
Ingredientele acestei rețete de plăcintă participă la o dietă naturală și variată, esențială pentru pierderea în greutate. Servit ca fel principal sau ca starter, această plăcintă sărată care conține mai puține calorii decât o plăcintă sărată clasică merge bine cu o salată pentru o masă ușoară la dietă.
Indicații
Calorii pe 1 porție
| 215 kcal | 391 kcal |
Ingrediente
- 5 roșii
- 2 dovlecei
- 1 buștean de 250 grame de capră
- 1 rulou de patiserie cu crustă scurtă
- 2 oua
- 1 pahar de lapte de migdale
- 2 lingurițe de muștar
- 2 linguri de măsline organice
- ½ linguriță de cimbru
- Sare piper
Pregătirea
- Preîncălziți cuptorul Preîncălziți cuptorul la 220 ° C.
- Tăiați dovleceii Curățați dovleceii apoi tăiați-i felii destul de subțiri.
- Tăiați roșiile După ce spălați roșiile, tăiați-le cubulețe și rumeniti totul timp de o jumătate de oră în tigaie cu puțin ulei de măsline organic.
- Adăugați celelalte ingrediente Puneți sarea, piperul și cimbru.
- Rulați masa de patiserie scurtă Luați rola de patiserie scurtă, apoi întindeți patiseria în tigaie. Înțepați aluatul cu o furculiță și întindeți lingurițele de muștar cu o pensulă.
- Încorporați legumele Încorporați legumele cu sucul.
- Bateți ouăle Crăpați ouăle într-un castron și bateți-le cu laptele de migdale.
- Se toarnă conținutul bolului Se toarnă conținutul bolului peste legume.
- Tăiați bușteanul de capră Tăiați cele 250 de grame de bușteni de capră în felii.
- Aranjați jurnalul de capră Aranjați feliile de jurnal de capră deasupra plăcintei.
- Puneți farfuria în cuptor Puneți farfuria în cuptor pentru 30 de minute la 220 ° C.
- Serviți tarta După 30 de minute la cuptor, lăsați tarta să se răcească și desfaceți-o. Apoi tăiați și serviți plăcinta.
Această rețetă de plăcinte sărate este alcătuită din mai multe produse sănătoase care permit limitează depozitarea grăsimilor în corpul tău. Mâncată la cină, această tartă favorizează digestia ... ceea ce ajută la un somn odihnitor, ceea ce este și o garanție de slăbire. Prin urmare, îl puteți consuma din când în când, când urmați o dietă de slăbire.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).